چگونه با مشکلات تمرکز بر روی درس‌ها و مراقبت از مادربزرگ کنار بیایم؟

با سلام
۳ روزه مادربزرگمو از دست دادم و دانش اموز سال دوازدهم هستم بخاطر مریضی مادر بزرگم حدود ۱ ماه نتونستم خوب درس بخونم الانم که رفته تمرکز ندارم به مادرم هم خیلی وابستم ولی اونم تو این شرایط نیست خونه مادریشه(گلستان) و من بخاطر امتحانام مجبور سدم بیام خونه خونمون (گیلان) تروخدا بگین چیکار کنم همش عذاب وجدان درسامو دارم که تمرکز ندارم بخونم از طرفیم بخاطر مادربزرگم نمیتونم درس بخونم؟؟
4 تیر 1399

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام به شما. از دست دادن عزیزان طبیعتا باعث رنج و سوگواری در فرد می شود و این مساله ای قابل انتظار و طبیعی است. اما باید سعی کنید با یک برنامه ریزی متعادل و عملگرایانه مجددا به روال مناسب درس خواندن بازگردید و با پیش رفتن طبق برنامه وضعیت روحیه شما نیز بهتر خواهد شد و به شما انگی…
— دکتر مسعود نامجو، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام
شرایطی است که پیش امده والبته هم از نظر روحی شما را تحت تاثیر قرار داده و هم شرایط را سخت تر کرده است.
سعی کنید موضوع را بپذیرید چرا که مرگ عزیزان موضوعی انکار ناپذیر است و شما هم باید در این سن مستقل بودن را تمرین کنید.
بیشتر سعی کنید در فضاهای باز بروید و در انجا درس بخوانید.
مطالبی را که قبلا خواندید را هم در جلسه امتحان بیاد خواهید اورد.
0
با سلام
بهترین چیزی که الان به شما کگمک می کنه یک مشاور تحصیلی حرفه ای است که بتواند برنامه درسی شما را با توجه به شرایط پر استرست تنظیم کند تا از نگرانی در بیایی و هم اماده درسات شوی
0
سلام
به شما.
از دست دادن عزیزان طبیعتا باعث رنج و سوگواری در فرد می شود و این مساله ای قابل انتظار و طبیعی است.
اما باید سعی کنید با یک برنامه ریزی متعادل و عملگرایانه مجددا به روال مناسب درس خواندن بازگردید و با پیش رفتن طبق برنامه وضعیت روحیه شما نیز بهتر خواهد شد و به شما انگیزه و تمرکز بهتری خواهد داد.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

ابتدا باید به خودتان اجازه دهید که احساسات ناگوار خود را تجربه کنید اما حتماً به کمک مشاوره روانشناسی و یا مشاوره خانواده مراجعه کنید تا با موقعیت‌هایی که در آن قرار دارید مقابله کنید.
برای بهبود تمرکزتان می‌توانید از تکنیک‌های مدیریت زمان مانند تقسیم وظایف و استفاده از برنامه‌ریزی موثر استفاده کنید.
همچنین، اهمیت انجام ورزش و تغذیه سالم برای تقویت تمرکز شما بسیار حائز اهمیت است.
در مورد مراقبت از مادربزرگتان، می‌توانید با دیگر اعضای خانواده همکاری کرده و وظایف را به اشتراک بگذارید تا بتوانید بهترین مراقبت از او را انجام دهید.
از منابع کمکی مانند خدمات پرستاری منزل یا مراکز مراقبت از سالمندان نیز استفاده کنید تا بتوانید در کنار مراقبت از مادربزرگ، به تحصیلات خود نیز تمرکز کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.