گرفتگی عضلات - مدتی است که عضلات کتف ومخصوصا پاهایم می گیرد؟

سلام مدتی است که عضلات کتف ومخصوصا پاهایم می گیرد علت چیست ؟
گاهی کمرم طوری می گیرد که تاچندروز قادربه حرکت نیستم البته جراحی تنگی نخاع داشتم