برای تقویت عضلات کف لگن چکار باید کرد؟

سلام وقت بخیر من خانم مجرد هستم و تابحال رابطه نداشتم ، چند سال رژیم های مختلف گرفتم و وزن کم کردم نزدیک یک ساله لابیای ماژورم حجمشو از دست داده انگار داخلش خالی شده … ممکنه عضلات کف لگم ضعیف شده باشه ؟ با ورزش کگل درمان میشه یا اقدامات دیگه ای لازمه ؟ علائم دیگه ای ندارم فقط گاهی حس میکنم ازم ادرار میخواد بریزه ولی خشک هستم نمیدونم از وسواس فکریه یا واقعا این مشکل هست ولی لابیای ماژورم حجمش کم شد

0

عزیزم ورزشکگل کمکی نمی کند و با توجه به سن و شرح حال شما بی اختیاری ادرار نباید وجود داشته باشد ولی اگر ایجاد شد باید در ابتدا آزمایش و کشت ادرار انجام دهید و معاینه شوید

دکتر سمیه شهسواری

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی
دکتر سمیه شهسواری
0

سلام ورزش کگل ورزش مفیدی هست که انجام آن به تمام بانوان توصیه می شود، اما در رابطه با شکل لابیا ربطی به ورزش کگل ندارد، در رابطه با احساس ادرار بهتر هست جهت اطمینان به پزشک مراجعه کنید و در نهایت اگر بررسی ها خوب است می تواند ناشی از وسواسفکری باشد

دکتر الهام مرادی

جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی
دکتر الهام مرادی
0

سلام تغییرات لابیا ماژور ارتباطی به ضعف عضلات لگن ندارد،وبه علت کاهش وزن ایجاد شده.برای بررسی بی اختیاری ادرار بهتراست بررسی انجام شود

دکتر فرهانه امینی

متخصص زنان و زایمان
دکتر فرهانه امینی
0

سلام عزیزم کاهش حجم لابیا ماژور با عمل زیبایی به شکل دلخواهتون قابل اصلاح هست و ورزش کگل به تقویت عضلات لگن کمک میکنه و در همه توصیه میشود

دکتر طاهره فروغی فر

فلوشیپ اختلالات کف لگنمتخصص و جراح زنان و زایمان و نازایی و...
دکتر طاهره فروغی فر
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

عضلات کف لگن یکی از مهمترین اجزای ناحیه پایینی بدن است که نقش مهمی در حفظ پایداری و جلوگیری از مشکلات ناشی از ضعف آن دارد. برای تقویت این عضلات، ورزش‌هایی مانند پیلاتس، یوگا و ورزش‌های تقویتی کف لگن مانند انقباض و رهایش عضلات کف لگن بسیار مفید می‌باشند. همچنین اهمیت تغذیه مناسب و فعالیت‌های روزانه برای حفظ سلامت عضلات نیز حائز اهمیت است. در صورت بروز عوارض ناشی از ضعف عضلات کف لگن مانند نیاز مکرر به ادرار رفتن، ارتکاب فوری به پزشک متخصص اهمیت دارد تا علت اصلی مشکل مشخص شده و درمان مناسب اعمال شود.