راه رفع لاغری بعد زایمان چیست؟

باسلام بفداززایمان وشیردهی خیای لاغرشدم صورتم و بدنم
فرزندم سه سالشه ازمایش دادم مشکلی ندارم تیرویدمم میانه بود ن زیاد ن کم میخام صورتم و بدنم پربشه وتپلتر. میوه وسبزیجات غذام کامله اب هم ۸ لیوان میخورم ولتی ویتامین مصرف کنم یا چیکارکنم ضعیفیم و لاغری صورتم رفع بشه؟ قبلا صورت پری داشتم تروخدا راهنماییم کنی؟

0

با عرض سلام، جهت راهنمایی صحیح تر سوال تان را در بخش متخصصین تغذیه مطرح بفرمایید.

دکتر هدیه سادات سالک فرد

بورد تخصصی جراحی زنان، زایمان و نازایی
دکتر هدیه سادات سالک فرد
0

سوال خود را در پنل تغذیه مطرح کنید عزیزم

دکتر سمیه شهسواری

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی
دکتر سمیه شهسواری
0

عزیزم چربی ه صورت ممکنه به عللی از بین بره مثلا با افزایش سن کم میشه .میتونید با متخصص پوست مشورت کنید

دکتر بهناز خادمی دلجو

متخصص زنان زایمان نازاییجراحی زیبایی زنان
دکتر بهناز خادمی دلجو
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بعد از زایمان و شیردهی، مراقبت از خودتان و تغذیه مناسب امری بسیار حائز اهمیت است. برای پر کردن صورت و بدنتان نیاز است که غذاهایی با ارزش غذایی بالا مانند مواد غنی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی مصرف کنید. استفاده از ویتامین‌های مرکب و مکمل‌های غذایی با مشورت پزشک می‌تواند به شما کمک کند. همچنین ورزش‌های سبک و منظم همچون پیاده‌روی و یوگا نیز می‌تواند به تقویت عضلات و زیبایی پوست کمک کند. برای رفع لاغری و پرکردن صورت، مشاوره با پزشک تغذیه و پوست می‌تواند به شما راهنمایی کامل‌تری ارائه کند.