ایا مصرف جنسینگ چاق کننده است در شیردهی مشکلی ندارد؟

سلام و خسته نباشید خدمت شما پزشک گرامیمن ۲۴ سالمه ۱۶۵ قدمه و وزنم ۶۳ کیلو.ابتدای ازدواجم۵۰ کیلو بودم که در طول ۲ سال ۱۳ کیلو افزایش داشتم.
اما با این حال بدنم هنوز استخوانی ماننده ودوست دارم که در پایین تنه ام پر تر بشم مث باسن ران و پاها تا پایین
که هیکلم زنانه تر شود
ایا مصرف این جنسینگ که فرستادم بی ضرره؟ الان فرزندم چهار ماهس و شیر خودمو بهش میدم.
چیکار کنم که پر تر بشم؟ حداقل تا هفتاد برم؟!!!!
1
سلام
با توجه به اینکه در دوران شیردهی هستید از این مکمل نمی‌توانید استفاده کنید.
جهت رسیدن به وزنی که مورد نظرتان هست داشتن رژیم غذایی دوران شیردهی و استفاده از مکمل می‌تواند به شما کمک کند
0
سلام
وقت به خیر.
در دوران شیر دهی مجاز به استفاده از جینسینگ نمی باشید .
بعد از انالیز بدن شما با دستگاه بادی انالیز, می‌توانید از رژیم غذایی و حرکات ورزشی مناسب برای فرم دهی باسن و پایین تنه تان, استفاده نمایید.
0
سلام
دوست عزیز
وزن شما با توجه به قدتان در محدوده نرمال قرار دارد و وزن بیشتر شما را در مرحله اضافه وزن قرار می دهد
-1
با سلام
مصرف جینسینگ در دوران بارداری و شیردهی منع شده است
بهتر است از مکمل‌های دیگر تحت نظر متخصص تغذیه استفاده نمایید
-1
سلام
دوست عزیز.
افزایش چربی و عضله باید برای شما با هم اتفاق بیفتد.
استفاده از دستگاه بادی آنالیز و مشاوره تغذیه و ورزشی برایتان اهمیت دارد.
افزایش دریافت پروتئین و ورزش‌های منظم شما را به هدفتان میرساند
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً افزایش وزن و توزیع چربی شما نتیجه تغییرات سبک زندگی و ترکیبی از عوامل هورمونی یا ژنتیکی بعد از بارداری است.
نگران نباشید؛ در بیشتر موارد جنسینگ به‌تن‌هایی باعث چاقی موضعی نمی‌شود اما مصرف بی‌رویه یا محصولات غیرمعتبر می‌تواند مشکل‌ساز باشد.
راهکار‌های عملی:
1 برنامه تمرین مقاومتی 23 بار در هفته با تمرکز روی عضلات گلوتئوس و ران (اسکوات، لانج، هالتر/کش)؛ بار را به‌تدریج افزایش دهید.
2 افزایش کالری سالم حدود 300–500 کالری روزانه همراه پروتئین کافی و چربی‌های سالم جهت حفظ شیر مادر و رشد عضله.
3 هنگام انتخاب جنسینگ از برند معتبر، دوز کم و برچسب مواد را بررسی کنید؛ از انواع با ادعا‌های هورمونی قوی یا ترکیبات ناشناخته خودداری شود.
4 خواب و کنترل استرس را بهتر کنید و به روند آهسته و پایدار وزن‌گیری و فرم‌گیری توجه داشته باشید.
علائم هشدار:
1 بثورات پوستی شدید، ورم صورت یا تنگی نفس (واکنش حساسیتی).
2 تپش قلب شدید، سرگیجه یا افزایش فشارخون پس از شروع مکمل.
3 کاهش قابل‌توجه تولید شیر یا علائم گوارشی/تب در نوزاد.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه