تمرکز و آرامش ذهنی ندارم چه کنم؟

سلام
من دانش اموز سوم دبیرستان هستم
ومیخواهم درس بخوانم
اما همیشه احساس میکنم ذهنم خسته است و بسیار ذهنم شلوغ است وارامش ذهنی وتمرکز ندارم چه کار کنم؟؟؟؟
0
سلام
شلوغی ذهن و عدم تمرکز علل مختلف دارد
ممکن است در اثر یک بیماری جسمی باشد تا دراثر اضطراب یا افسردگی یا و سواس
حتما باید ویزیت توسط روانپزشک شوید
0
سلام
به شما.
مساله ای که بیان کردید عمدتا در اثر علل اضطرابی و افسردگی حاصل می گردد که جهت بررسی و درمان آن لازم است به روانپزشک مراجعه حضوری داشته باشید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افزایش آرامش ذهنی و تمرکز، ابتدا ورزش منظم، مدیتیشن، خواب کافی، تغذیه سالم و مطالعه بهینه را در روزانه خود در نظر بگیرید.
همچنین کاهش تماشای تلویزیون و استفاده از رسانه‌های اجتماعی نیز می‌تواند بهبود ذهنی شما را تسهیل کند.
در صورت ادامه مشکل، بهتر است با مشاور یا پزشک متخصص مشورت کنید.