علت و جهت بکارگیری تصویر ذهنی زمان انجام فعالیت ها

به روانشناس مراجعه کنید

سلام
به بررسی بیشتز نیاز دازین

اینکه الان درشرایط روانی خوبی نیستیدوبعدازجدایی ازدوستانتان کمی بی حوصله وانگیزه باشید طبیعی است ولی بهتراست علت این وابستگی ها توسطروانشناس بررسی شود

توسط روانشناس و روانپزشک بررسی شود

سلام
لازم شرح حال کاملتری گرفته بشه

درود بر شما،
آنچه شما توصیف کردید، یک تجربه انسانی کاملا طبیعی است.
بسیاری از مردم هنگام تجربه لحظات خوشایند، دوست دارند که عزیزانشان نیز در کنارشان باشند، حتی اگر این حضور فقط در ذهن باشد.
این کار میتواند به افزایش احساس خوشبختی و لذت بردن از لحظه کمک کند.
با این حال، اگر این تصورات شروع به ایجاد اضطراب یا ناراحتی کنند، یا اگر احساس میکنید که بر روی زندگی روزمره شما تاثیر منفی میگذارند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که رویکردهای جدیدی را امتحان کنید.
به جای تمرکز بر روی افرادی که دیگر در زندگی شما نیستند، میتوانید سعی کنید تا توجه خود را به فعالیتهایی که از آنها لذت میبرید یا افراد دیگری که هنوز در زندگی شما هستند معطوف دارید.
اینکه آیا این رفتار وسواس است یا خیر، بستگی به شدت و تاثیر آن بر زندگی شما دارد.
وسواس معمولا با افکار یا رفتارهای تکراری که فرد نمیتواند آنها را کنترل کند و احساس اجبار برای انجام دادن آنها مشخص میشود.
اگر این تصورات به گونهای هستند که شما را از انجام کارهای روزمره باز میدارند یا اضطراب زیادی ایجاد میکنند، ممکن است لازم باشد که با یک متخصص مشورت کنید.
در هر صورت، اگر احساس میکنید که این موضوع بر روی کیفیت زندگی شما تاثیر منفی دارد، پیشنهاد میکنم که با یک روانشناس یا روانپزشک صحبت کنید تا بتوانید بهترین راه حل را برای مواجهه با این احساسات پیدا کنید.
آنها میتوانند راهنماییهای بیشتری در مورد تکنیکهای مدیریت افکار و احساسات ارائه دهند.
مهم است که به خودتان مهربان باشید و به خودتان اجازه دهید که از تجربیات زندگی لذت ببرید، چه با دیگران و چه به تنهایی.
امیدوارم که بتوانید راههایی برای لذت بردن از زندگی پیدا کنید که به شما احساس خوشبختی و رضایت بدهد.

با سلام
اگرتجربه های خوشایند تان را منوط به حضور فیزیکی فرد یا شی ای خاص کنید ممکن است همین شرایط را بعدا هم تجربه کنید.
در صورتی که اگر یاد بگیرید آنچه که در لحظه است را بی واسطه ی ذهنتان احساس کنید تجربه ای متفاوت خواهید داشت.
توصیه می شود به روانشناس مراجعه نمایید.
اگر در مصاحبه به وسواس یا شک کردند حتما به همکاران روانپزشک ارجاع می دهند.