راه کاهش وزن پانزده کیلویی چگونه است؟

سلام وقت بخیر میخواستم بدونم که چطوری وزن خودم رو کم کنم تا به وزن نرمال برسم
20 اردیبهشت 1401

پاسخ پزشکان

0
سلام
کاهش وزن درست و اصولی فقط تحت نظر متخصص تغذیه امکان پذیر است.
0
سلام
دوست عزیز این پروسه بین 3الی 4ماه زمان میبره
بهتره رژیم اصولی رو زیر نظر کارشناس تغذیه شروع کنید و ورزش روزانه و کنترل استرس و تنظیم خواب رو تو برنامه تون بزارید به راحتی میتونید وزن کم کنید و نتیجه براتون ماندگار باشه
مشاوره و رژیم درمانی انلاین هم داریم
در صفحه ی اینستاگرام با ما همراه باشید
rejiim.salamati @
0
با یکی از متخصصین تغذیه و رژیم درمانی تماس بگیرید
0
سلام
وقت بخیر
توصیه می کنم با یک مشاور تغذیه مشورت کنید
شاد و پیروز باشید
0
رعایت یک رژیم اصولی تحت نظر متخصص تغذیه
-1
با سلام
با مشاور تغذیه مشورت نمایید تا پس از تعیین میزان چربی و عضله و فرم بدن شما راهکار مناسب بهتون پیشنهاد بده

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

برای کاهش وزن پانزده کیلویی لازم است رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را به روزی‌های خود اضافه کنید.
مصرف مواد غذایی با کالری کم، انجام تمرینات تناسب اندام و مانور به مصرف شیرابه کمک می‌توانند به شما در رسیدن به وزن مطلوب کمک کنند.
همچنین، مشاوره با پزشک یا تغذیه‌شناس می‌تواند در تنظیم برنامه غذایی و ورزشی موثرتر به شما کمک نماید.
باید توجه داشت که کاهش وزن تدریجی و به مرور زمان صحیح‌تر و کمتر احتمال برگشت وزن است.
نیاز به پیگیری‌های دوره‌ای با پزشک و تغذیه‌شناس برای انجام تغییرات لازم و ایجاد عادات سالم برای کاهش وزن دارید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.