چراهمیشه بی حال و بی حوصله هستم؟

احساس دائمی بی حالی و بی حوصلگی که توسط استرس شدید و احساس افسردگی همراه است، ممکن است ناشی از چندین عامل باشد.
اول، افزایش سطح استرس می‌تواند باعث ایجاد حالتی از خستگی ذهنی و جسمی شود که منجر به بی حالی می‌شود.
استرس مزمن می‌تواند بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد و فرد را بیشتر مستعد احساس خستگی کند.
دوم، افسردگی که یک اختلال خلقی است، می‌تواند از علل اصلی بی حوصلگی و کاهش انرژی باشد.
برخی از علائم افسردگی شامل خلق پایین، عدم علاقه به فعالیت‌های روزمره و خستگی مزمن است.
توصیه می‌شود با پزشک یا روان‌شناس مشورت کنید تا علت دقیق وضعیت شما تعیین و درمان مناسب ارائه شود.
اقداماتی مانند مدیتیشن، ورزش منظم، تغذیه مناسب و کافی، و حفظ یک برنامه خواب منظم می‌تواند در بهبود حال شما مؤثر باشد.