راهکارهای مقابله با تنبلی و افسردگی

سلام
خودتون فرمودین ممکن است افسرده شده باشید .
ابتدا برای تایید افسردگی باید به روانپزشک مراجعه کنید
مقاله زیر در خصوص اینکه افسرده هستید یا خیر به شما کمک می کند.

با سلام
بله احتمال افسردگی وجود دارد.
جهت بررسی و تایید تشخیص و درمان مناسب به روانپزشک مراجعه نمایید.

سلام
به شما.
افسردگی یک بیماری شناخته شده و شایع است.
این بسیار خوب است که خود شما به این مساله آگاهی دارید و به دنبال روش مناسب درمان آن هستید.
باید بدانید که این بیماری نیز مانند بیماری های دیگر از راه مراجعه به پزشک متخصص مربوطه قابل درمان است.
لذا توصیه می کنم به روانپزشک مراجعه نمایید تا بررسی دقیقتری صورت گیرد و با قطعی شدن تشخیص، مداخلات درمانی مربوطه آغاز گردد.

با سلام و وقت بخیر.
بی انگیزگی شما می تواند بخشی از علائم اختلالات خلقی باشد.
یا می تواند بخشی از الگوی طولانی مدت شخصیت و نوع برخورد متفاوت شما با مشکلات و استرسورها باشد و یا تشخیص های دیگری مطرح باشد .
علاوه بر موارد مطرح شده؛ گاهی اهمالکاری در انجام کارها وابسته به معیارهای انعطاف ناپذیر و سخت گیرانه ماست که باعث میشود از ترس شکست نخوردن و یا کامل نبودن؛ اصلا شروع نکنیم!
معناداری و هدفمندی در زندگی هم می بایست با در نظر گرفتن اهداف کوتاه؛ میان و بلند مدت شخصی و ارزشمند به صورت پیوسته دنبال شود تا فرد صبح ها را با انگیزه پیگیری اهدافی فراتر از وظایف روزانه پیگیری کند!

با سلام
اهمالکاری و تنبلی می تواند از عوازض افسردگی باشد ولی می تواند یک عادت رفتاری و ناشی از عدم هدفمندی در زندگی هم باشد.
سعی کنید از ورزش کردن مقدماتی مانند پیاده روی شروع کنید و کم کم با توجه به اهداف تعیین شده زندگی گام بردارید.
در نهایت می توانید با یک روانشناس هم مشاوره داشته باشید.