میزان وزن و قد نرمال چقدر است؟

سلام وقت بخیر بنده قدم ۱۵۸ و وزنم ۵۳
دور شکمم رو که اندازه زدم ۸۰بود
احساس میکنم که دور شکمم یک مقدار زیاد باشه
آیا نسبت به قد
وزن و دور شکم مناسب هست ؟!یا باید ورزش خاصی رو برای آب شدن شکم شروع کنم چون قبلا هم رژیم گرفتم و وزن کم کردم

0

سلام وقت بخیر با توجه به محاسبه BMI وزن شما در محدوه طبیعی قرار داره و همچنین دور شکم که باید زیر ۸۸ سانتیمتر باشه در محدوده طبیعی قرار داره و از نظر سلامتی خطری متوجه شما نیست .

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
 جواد واحدی
0

برای نگاه دقیقتر شما باید حتما بادی آنالیز رو انجام بدید

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
0

با سلام، دور کمر و وزن شما در محدوده ی طبیعی است و اقدامی نمیخواهد. برای اطمینان میتونید آنالیز بدن انجام بدهید.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

باسلام وزن شما درمحدوده طبیعی قرار داره نیاز به انجام کارخاصی ندارین

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

سلام وقت بخیر برای نظر دادن نیاز به ارزیابی بیشتر می باشد شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیدرمان سو تغذیه ، افزایش وزن و لاغری م...
 رضا افتخار
0

سلام قد و وزن شما در محدوده طبیعی است و دور شکم شما نرمال است . توصیه من به شما ورزش منظم برای حفظ این مقادیر است.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

وزن شما ۵۳ کیلو و قدتان ۱۵۸ سانت است که در کل وزن مناسبی به نظر میرسد. دور شکم ۸۰ سانت ممکنه برای شما طبیعیه، اما اگر احساس میکنید که چربی شکم بیشتر از حد معمول است، میتوانید با ورزشهای هدفمند شکم و تقویت عضلات مرکزی بدن، وضعیت خود را بهبود ببخشید. بهترین راه برای ارزیابی دقیقتر ترکیب بدن، انجام تست بادی آنالیز است تا بفهمید چند درصد بدن شما چربی ست و چربی شما در کجا متمرکز شده است.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

سلام و عرض ادب. شما در محدوده نرمال قرار دارید

حسین فزونی

تغذیه و رژیم درمانی
 حسین فزونی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

سلام و روز به خیر! بر اساس قد ۱۵۸ سانتیمتر و وزن ۵۳ کیلوگرم، شاخص توده بدنی (BMI) شما حدود ۲۱.۲ است که در محدوده نرمال (۱۸.۵ تا ۲۴.۹) قرار می‌گیرد. این نشان می‎دهد که وزن شما نسبت به قدتان در حالت تعادل است. اما در مورد دور شکم، معمولا برای زنان، دور شکم زیر ۸۰ سانتیمتر در نظر گرفته می‎شود مناسب. دور شکم شما که ۸۰ سانتیمتر است، در حد مرزی قرار دارد و بهتر است برای پیشگیری از خطرات بالقوه نظیر بیماری‌های قلبی و دیابت، کمی تلاش شود تا کمی کاهش یابد. ورزش‌های هوازی مثل دویدن، شنا یا پیاده‌روی سریع می‌تواند به کاهش دور شکم کمک کند. همچنین تمرینات تقویت عضلات مرکزی (کور) نیز برای تقویت عضلات شکم و کاهش دور کمر مفید است.