آیا شماهم لیست غذایی برای رژیم میدهید؟

رژیم غذایی مناسب برای لاغری باید شامل میزان مناسب کالری، مقدار مناسب از پروتئین، کربوهیدرات و چربی باشد.
برخی از غذا‌های مناسب برای لاغری شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های پایین چرب و فیبر می باشند.
همچنین مصرف مقدار کافی آب و ورزش منظم نیز برای لاغری موثر است.
قبل از شروع رژیم غذایی یا برنامه ورزشی، دستورات پزشک خود را دنبال کنید و از مشاوره تغذیه از تغذیه‌شناس یا رژیم‌درمانی دریافت کنید.
همچنین ممکن است برای راهنمایی دقیق تر به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید.