چگونه لاغر شویم؟

با سلام ،دختری با وزن۱۲۳کیلو و قد ۱۶۰ میخواهد لاغر بشود و سن ۱۸ سال و نیاز به رژیم لاغری داره لطفا اگه میشه یه رژیم لاغری بگید که چکار کنه لاغر شه ؟خواهش راههای درمان بجز عمل جراحی ،معرفی کنید ؟
21 تیر 1399

پاسخ پزشکان

-1
با سلام
با یک مشاور تغذیه مشورت نمایید تا پس از ارزیابی‌های تن سنجی، دریافت‌های غذایی و در صورت لزوم آزمایش و تست بیواسکن راهکار مناسب به شما داده بشه
-1
سلام.
می‌تواند با دریافت برنامه غذایی و ورزش بدون عوارض، وزن خود را کاهش دهد.
نیازی به درمان‌های تهاجمی مثل جراحی نیست.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

برای لاغر شدن بدون نیاز به عمل جراحی، دختر 18 ساله می‌تواند با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم به وزن مطلوب برسد.
رژیم غذایی باید شامل میزان مناسبی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های کم چرب باشد.
همچنین مصرف آب به میزان کافی و کنترل مصرف کالری‌ها نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن و شنا نیز به افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن کمک زیادی می‌کنند.
در هر صورت، مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا پزشک متخصص تغذیه نیز توصیه می‌شود تا رژیم غذایی مناسب و سازگار با شرایط فرد تعیین شود.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.