مصرف روزانه مولتی ویتامینهای مردانه ضرر داره؟

سلام و وقت بخیر
من پسره ۲۲ ساله هستم که چند وقته بدنسازی کار میکنم و هر روز ظهر مولتی ویتامینهای روزانه مردانه میخورم.
بعد از صبحانه هم ویتامین دی روزانه مصرف میکنم و یک روز در میان بعد از شام زینک و منیزیوم میخورم.

میخواستم بپرسم آیا در دراز مدت ضرری داره؟
ممنون میشم از اطلاعاتتون بهرهمند بشم

0

سلام به صورت دوره ای آزمایش خون کامل بدید و سطح ماینرال های بدن رو بررسی کنید که دچار عارضه های مصرف بیش از حد نشوید و دوز های تکمیلی مصرف کنید.

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

وقت به خیر مشکلی نیست فقط دقت کنید دوز ویتامین دی موجود در مولتی ویتامین با ویتامین دی روزانه باعث مسمومیت نشود

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
0

با سلام قبل از مصرف هر مکملی باید مستنداتی از کمبود اون ویتامین یا مینرال وجود داشته باشه مصرف خودسرانه مکمل و دارو توصیه نمیشه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

با سلام، مصرف همیشه ویتامین ها توصیه نمی شود و بهتر است در صورت کمبود ویتامین یا مینرال ها از مکمل ها استفاده کنید.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

تا زمانیکه دلیلی برای کمبود و نیار به آن ها وجود داشته باشه و البته تحت نظر می تونید استفاده کنید

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

سلام و عرض ادب. مصرف دائمی ویتامین ها توصیه نمی شود و بهتر است در صورت کمبود ویتامین یا مینرال ها از مکمل ها استفاده کنید. برای مصرفشونم باید مشاور تغذیه تایید بده

حسین فزونی

تغذیه و رژیم درمانی
 حسین فزونی
0

مصرف مکملها در دوزهای مناسب معمولا ضرری ندارد، اما مصرف طولانیمدت بدون بررسی سطح ویتامینها و مواد معدنی در بدن میتواند مشکلساز شود. بهتر است هر چند وقت یکبار آزمایش دهید و تحت نظر متخصص تغذیه، مصرف مکملها را تنظیم کنید.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

با سلام در صورت نبود کمبود مصرف مولتی ویتامین ها توصیه نمیشود چرا که ممکن است مسمومیت رخ دهد

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

سلام و درود بر شما، مصرف مولتی‌ویتامین‌های مردانه به همراه ویتامین D، زینک و منیزیوم می‌تواند مفید باشد، به شرطی که بر اساس نیازهای بدنی شما باشد و در دوزهای توصیه شده مصرف شوند. مکمل‌های ویتامینی و معدنی می‌توانند کمک‌های گرانبهایی به بدن انسان کنند، مخصوصاً اگر رژیم غذایی فرد کافی نباشد یا در شرایط خاصی مانند ورزش سنگین یا رشد بدنی قرار داشته باشد. اما، مهم است که مصرف این مکمل‌ها در حد اعتدال و بر اساس دستورالعمل‌ها و توصیه‌های بهداشتی صورت پذیرد. مصرف بی‌رویه یا زیاد از حد مکمل‌ها، مخصوصاً بدون مشورت با پزشک، می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند و به سلامت شما آسیب برساند، مثلاً سطوح بالای منیزیوم و زینک ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. لذا توصیه می‌شود در صورتی که احساس می‌کنید نیازمند مصرف این مکمل‌ها هستید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا دوزها و نوع مکمل‌های مصرفی به درستی تعیین شود.