هنگام بیرون رفتن از خانه دچار استرس شدید میشم چکار کنم؟

سلام.
این شدت از اضطراب نیازمند مداخلات درمانی است.
لذا توصیه می‌کنم به روانمزشک جهت معالجه مراجعه کنید

با سلام
و وقت بخیر.
اگر علائم دیگر اختلال اضطراب اجتماعی همچون نگرانی پایدار از قضاوت و ارزیابی دیگران در مورد رفتار و ظاهر خود دارید؛ و این نگرانی همراه با تغییرات بدنی و دوری از جمع همراه است؛ لازم است علاوه بر درمان دارویی از درمان‌های شناختی و رفتاری اختصاصی طراحی شده برای این اختلال؛ توسط همکاران روانشناس بهره بگیرید.

با سلام
با توجه به شدت علایم جهت شروع درمان به روانپزشک مراجعه نمایید.

با سلام
تشخیص احتمالی مشکل شما فوبی اجتماعی است این مساله احتمالا یک ترس غیرمنطقی است که معمولا فرد از بیرون رفتن و در جمع قرار گرفتن به دست می دهد.
ختلال اضطراب اجتماعی نوعی اضطراب است که با ترس و اضطراب شدید در موقعیت‌های اجتماعی شناخته می‌شود و حداقل بخشی از فعالیت‌های روزمره شخص را مختل می‌کند.
اضطراب اجتماعی یک اختلال بسیار ناتوانکنندهاست که می‌تواند بسیاری از جنبه‌های زندگی فرد را مختل کند.
در موارد شدید، اضطراب اجتماعی می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به شکل چشمگیری کاهش دهد.
بعضی از مبتلایان ممکن است هفته‌ها از خانه خارج نشوند یا از بسیاری موقعیت‌های اجتماعی مانند موقعیت‌های شغلی و تحصیلی خود صرف نظر کنند.
برای درمان آن باید به روان شناس و یا روانپزشک مراجعه کنید.
دروان‌های دارویی و حتی گاها گیاه درمانی البته به کمک درمان‌های شناختی رفتاری در برطرف کردن مشکل موثرند.

با سلام
مشکل شما می تواند آگروفوبیا و یا سوشیال فوبیا باشد.
جهت درمان به روانپزشک مراجعه نمایید