سلام وقت بخیر من وقته همش تا کوچیک ترین چیزی میشه بدنم میلرزه و یخ میکنم واقعا میترسم وقتی بدنم میلرزه باز ترسم بدتر میشه جدیدا صبح ها موقع بیدار شدن لرزش بدن و استرس دارم آخه من سنی ندارم چیکار کنم لطفا کمکم کنید خیلی میترسم از این حالتا مثلا چند وقت پیش گوشم کیپ شد یهو ترسیدم استرس گرفتم احساس میکنم دارم دیوونه میشم دیگه چند ماه اینطوری شدم تاحالا اینطوری نشدم
2 اردیبهشت 1403 آخرین بروزرسانی: 3 اردیبهشت 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
احتمالا شما اضطراب بالا دارید باید سعی کنید وقتی به لرزه می افتید همان موقع احساسی که داری روی کاغذ بنویسی روزی نیمدساعت پیاده روی رفت وآمدباآدمهای مثبت وشادرودآخربهتربامشاور جلسه داشته باشید
احتمالا شما اضطراب بالا دارید باید سعی کنید وقتی به لرزه می افتید همان موقع احساسی که داری روی کاغذ بنویسی روزی نیمدساعت پیاده روی رفت وآمدباآدمهای مثبت وشادرودآخربهتربامشاور جلسه داشته باشید
سلام تیرویدتان را چک کنید ،از قرصهای آهن ویتامینهای گروه ب ومنیزیوم زیر نظر پزشک استفاده کنید،تغذیه مناسب داشته باشید ،هر روز ورزش کنید به علاقه مندی هاتون بپردازید،کارهنری که به آن علاقه مندید رو دنبال کنید،با افراد خوش فکر وخوش بین معاشرت کنیددر صورت ادامه به روانشناسمراجعه کنید.
با سلام اگر اخیرا این مشکل را دارید ارزیابی پزشکی و روانشناختی ضرورت دارد. نیاز به ارزیابی دقیق و مصاحبه و آزمایش هست. پس ابتدا به همکاران روانپزشکمراجعه کنید، سپس به روانشناس.
با درود شما مسایل را فاجعه انگاری می کنید و طرحوار آسیب و زیان دارید نیاز به روان درمانی و طرحواره درمانی و درمان شناختی رفتاری دارید به یک روان شناسمراجعه کنید
سلام من متوجه نگرانیهای شما هستم و میخواهم به شما اطمینان بدهم که احساساتی که تجربه میکنید کاملا طبیعی است. پیشنهاد میکنم به موارد زیر توجه کنید 1 مراجعه به پزشک: اولین و مهمترین قدم، مراجعه به یک پزشک یا روانپزشکمتخصص است تا بتوانید در مورد علائمی که تجربه میکنید صحبت کنید و ارزیابی دقیقی از وضعیت سلامتی خود داشته باشید. 2 تکنیکهای مدیریت استرس: یادگیری و استفاده از تکنیکهای مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، و ورزش میتواند به کاهش احساسات استرس و اضطراب کمک کند. 3 حمایت اجتماعی: صحبت کردن با دوستان، خانواده یا گروههای حمایتی میتواند به شما احساس حمایت بیشتری بدهد و به شما کمک کند تا احساسات خود را بهتر مدیریت کنید. 4 روزمرگی سالم: ایجاد یک برنامه روزانه سالم، شامل خواب کافی، تغذیه متعادل و فعالیتهایی که به شما احساس خوبی میدهند، میتواند به بهبود کلی حال شما کمک کند. 5 یادداشتبرداری از احساسات: گاهی اوقات، نوشتن احساسات و نگرانیهای خود میتواند به شما کمک کند تا با آنها روبرو شوید و الگوهای خاصی را شناسایی کنید که ممکن است به شما کمک کند در مورد آنها با یک متخصص صحبت کنید. اگر علائم شما شدید یا مداوم هستند، باید هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید. امیدوارم که به زودی احساس بهتری داشته باشید.
مشکلاتی مانند لرزش بی تحرکی، بیقراری شدید و ترس از وقایع و اشیاء میتواند نشانههای اختلال حسی ارتعاشی باشند. برای کاهش این علائم، ارتباط با یک روانپزشک یا متخصص روانشناس بسیار مفید است. درمان اختلالات حسی ارتعاشی معمولاً شامل روشهای رواندرمانی و مشاوره روانی است. همچنین، تغییر در سبک زندگی، مثل ورزش منظم، مدیتیشن و مدیریت استرس، میتواند به تنظیم عواطف و کاهش ترس و استرس کمک کند. اگر احساس میکنید که مشکلات شما بیش از حد هستند، حتماً به متخصص مراجعه کنید تا راهنمایی لازم را دریافت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
