چگونه قد بلند بشم؟

چه اقدامی انجام بدم که قد بلند بشم؟
0
سلام
به ژنتیک بسیار وابسته س اما با ورزش‌های کششی قبل از پایان سن بلوغ امکان پذیر هست
0
به فوق تخصص غدد مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افزایش قد، از جمله اقداماتی که می‌توانید انجام دهید عبارتند از: مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D و کلسیم مانند شیر و محصولات لبنی، انجام ورزش‌های کششی و تنشی مانند شنا و بسکتبال، بهره‌گیری از خواب کافی و به موقع، و استفاده از روش‌های تمرینی مخصوص افزایش قد.
همچنین، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه نیز می‌تواند در رسیدن به این هدف موثر باشد.