راه‌های بلند کردن قدم در دوران نوجوانی

برای افزایش قد در دوره نوجوانی باید به مواردی مانند تغذیه سالم، ورزش منظم از جمله ورزش‌های کششی مانند شنا یا والیبال، خواب کافی و کاهش استرس توجه کرد.
مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D نیز برای سلامتی استخوان‌ها و افزایش قد مفید است.
همچنین به جراحی یا داروهای افزایش قد تنها در صورت توجیه پزشکی و در موارد خاص اقدام شود.
بهتر است پیش از اقدام به هرگونه تغییرات جدی در روند رشد و توسعه، نظر پزشک خود را جویا شوید.