نحوه ی تغذیه در هنگام آسیب ورزشی چیست؟

تغذیه مناسب برای ورزشکاران مصدوم بسیار اهمیت دارد تا بتوانند بهبودی سریع‌تر و کارایی بیشتری را تجربه کنند.
برای وزن کم شما، توجه به مصرف کالری بیشتر و مواد غذایی پرپروتئین مانند گوشت، مرغ، ماهی، مغز‌ها، حبوبات و محصولات لبنی مفید است.
همچنین مصرف مقدار مناسبی از میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز حائز اهمیت است.
برای رسیدن به وزن و استقامت بدنی مناسب، می‌توانید از و عده‌های کوچک و مکرر غذایی استفاده کنید تا انرژی مورد نیاز بدنتان تامین شود.
در هر صورت، بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه غذایی مناسبی برای شما تهیه شود.