راههای رفع استرس چگونه است؟

گاهی اونقدر درونم استرس میگیرم یه حالتی شبیه به دلهره و استرس هستش گاهی اونقدر شدید میشه که حالت تهوع بهم دست میده چرا؟ چیکار کنم که رفع بشه ؟( از بچگی این حالت رو داشتم بعد از مدت ها دوباره اومده سراغم)
0
با سلام،
به روانپزشک مراجعه کنید.
0
سلام
این نشانه‌ها میتونه نشونهی اختلال اضطراب باشه ولی برای ارزیابی و بررسی بیشتر باید به روانشناس مراجعه کنید.
0
با سلام
علائمی که گفتین و همچنین طول مدتی که با آنها مواجه بودین نیاز به مداخله موثرتر دارو درمانی و روان درمانی رو نشون می ده.
0
با سلام
همانطور که خودتان ذکر نمودید، این موارد نشان دهنده اضطراب شما می باشد که نیاز به دارو درمانی و روان درمانی خواهد بود.
جهت بررسی به روانپزشک مراجعه نمایید.
0
سلام
نیاز به ارزیابی و مشاوره با یک رواندرمانگر دارید
0
با سلام
نیاز به ویزیت، بررسی و درمان توسط روانپزشک می باشد.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
استرس یک واکنش طبیعی و فیزیولوژیکی برای مواجهه با موقعیت‌های استرس زا است، اما اگر به شدت باشد و باعث تهوع شود، ممکن است نیاز به کمک حرفه‌ای داشته باشید.
برای کاهش استرس می‌توانید از روش‌های مختلفی مانند تمرین تنفس عمیق، مدیتیشن، و ورزش منظم استفاده کنید.
همچنین مهارت‌های مدیریت استرس مانند مراقبه و تکنیک‌های آسوده‌سازی نیز می‌تواند مفید باشد.
در صورت تکرار موارد استرس شدید، توصیه می‌شود که با پزشک مشورت کرده و نیاز به روش‌های درمانی مداخله‌ای، مانند مشاوره روانشناختی یا دارو‌های ضداضطراب را بررسی کنید.