برای افزایش قد، ابتدا باید تغذیه سالم و منظم داشته باشید.
ورزشهای کششی مانند شنا، و الیبال و بسکتبال میتوانند به افزایش قد کمک کنند.
همچنین، مطمئن شوید که خواب کافی دارید تا بدن شما برای رشد بهینه آماده باشد.
مشاوره با پزشک یا تغذیهشناس نیز میتواند در این مسیر به شما کمک کند.
از روشهای غیرعلمی و بدون مشورت پزشکی برای افزایش قد خودداری کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
