چطور چاق بشوم ؟ سلام
نیاز به بررسی کامل قبل از نوشتم برنامه و مشاوره داریر.
سلام
ابتدا باید علت کمبود وزن مشخص بشه و بعد برای درمان اقدام کنیم.
ماساژهای موضعی صورت(یوگا صورت) بسیار موثر است.
با سلام. حتما از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید و از طریق برنامه غذایی و برنامه ورزشی پیشنهادی برای شخص شما، به وزن ایده آل خود برسید..