نحوه مصرف پودر انشور چیست؟

احتمالاً مشکل شما بیشتر به کمبود کالری روزانه و شاید کمی کاهش اشت‌ها مربوط است.
پودر انشور یک مکمل غذایی پرکالری است که هم می‌تواند وزن را بالا ببرد و هم کمی اشت‌ها را بهتر کند، به شرطی که درست و منظم مصرف شود.
راهکار‌های عملی:
۱ معمولاً یک پیمانه انشور در حدود ۱۸۰ تا ۲۴۰ میلی‌لیتر آب یا شیر حل می‌شود؛ روزانه ۱ تا ۲ بار برای شروع کافی است.
۲ بهتر است بین و عده‌ها (مثلاً ۱۰ صبح و عصر) مصرف شود، نه به جای غذا؛ چون نباید غذای اصلی را حذف کند.
۳ اگر معده‌تان تحمل کرد و وزن نگرفتید، می‌توان مصرف را تا ۳ بار در روز با نظر پزشک یا متخصص تغذیه بالا برد.
۴ برای افزایش وزن، حتماً همراه انشور، و عده‌های اصلی کامل (برنج، نان، پروتئین، روغن‌های سالم) را هم بیشتر کنید؛ انشور به تن‌هایی معجزه نمی‌کند.
۵ اگر سابقه دیابت، بیماری کلیوی یا قلبی دارید، بدون نسخه پزشک از مصرف روزانه زیاد خودداری کنید.
علائم هشدار:
۱ نفخ شدید، دل‌درد، اسهال مداوم یا استفراغ بعد از مصرف.
2 تنگی نفس، ورم پا و صورت، یا تپش قلب پس از چند روز مصرف.
3 تشنگی شدید، تکرر ادرار و کاهش وزن ناگهانی در فرد مشکوک به دیابت.
تخصص پیشنهادی:
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی