افزایش قد بعد از ۱۸ سالگی؟

من از خیلی از افراد بالای ۱۸ سال شنیده بودم که با انجام ورزش و حرکات کششی به همراه اصلاح سبک زندگی و نوع تغذیه و خواب توانستند که چند سانتی متر به قد خود اضافه کنند آیا می توان با انجام حرکات کششی قد خود را افزایش داد؟