راه حل برای افزایش قد و وزن در دوران جوانی چیست؟ با سلام ، در سن 18 سالگی صفحات رشد طولی بسته شده و افزایش قد امکان پذیر نمی باشد..

افزایش , وزن

باسلام واحترام با توجه به اینکه سن من هیجده ووزنم بسیار کم وقدم هم نسبت به هم سن وسالهایم کوتاهتر است ایا راهی برای تغییر قد ووزن وجود دارد؟اگر تحت نظر متخصص قرار بگیرم امیدی برای بهبود هست؟استخوان بندی من خیلی ضعیف وخیلی زود عصبی میشوم ممنون میشوم راهنمایی کنیدکه چه کار کنم ؟

1
0

راه حل برای افزایش قد و وزن در دوران جوانی چیست؟ افزایش , وزنبا سلام ، در سن 18 سالگی صفحات رشد طولی بسته شده و افزایش قد امکان پذیر نمی باشد.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش قد و وزن در دوران جوانی، ابتدا باید به متخصص تغذیه و پزشک مراجعه کنید تا برنامه‌ی تغذیه‌ای و فعالیت ورزشی مناسب برای شما تنظیم شود. مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین بالا، ویتامین D و کلسیم می‌تواند به رشد استخوان‌ها و افزایش وزن کمک کند. ورزش‌های مختلفی مانند شنا، بدنسازی و ورزش‌های استقامتی نیز می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و افزایش وزن کمک کند. همچنین، باید استرس و اضطراب خود را کنترل کرده و به موضوعات مثبت فکر کنید.