راه حل برای افزایش قد و وزن در دوران جوانی چیست؟

باسلام واحترام با توجه به اینکه سن من هیجده ووزنم بسیار کم وقدم هم نسبت به هم سن وسالهایم کوتاهتر است ایا راهی برای تغییر قد ووزن وجود دارد؟اگر تحت نظر متخصص قرار بگیرم امیدی برای بهبود هست؟استخوان بندی من خیلی ضعیف وخیلی زود عصبی میشوم ممنون میشوم راهنمایی کنیدکه چه کار کنم ؟

0

با سلام ، در سن 18 سالگی صفحات رشد طولی بسته شده و افزایش قد امکان پذیر نمی باشد.

دکتر هدیه سادات سالک فرد

بورد تخصصی جراحی زنان، زایمان و نازایی
دکتر هدیه سادات سالک فرد
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش قد و وزن در دوران جوانی، ابتدا باید به متخصص تغذیه و پزشک مراجعه کنید تا برنامه‌ی تغذیه‌ای و فعالیت ورزشی مناسب برای شما تنظیم شود. مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین بالا، ویتامین D و کلسیم می‌تواند به رشد استخوان‌ها و افزایش وزن کمک کند. ورزش‌های مختلفی مانند شنا، بدنسازی و ورزش‌های استقامتی نیز می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و افزایش وزن کمک کند. همچنین، باید استرس و اضطراب خود را کنترل کرده و به موضوعات مثبت فکر کنید.