مشکل عدم اعتماد به نفس دارم چجوری سریع خوب بشم؟

سلام من مشکل عدم اعتماد به نفس دارم رو قیافم خیلی حساسم،قیافه خیلی برام مهمه با اینکه اطرافیان ازم تعریف میکنن میگن خوشگلی ولی بازم انگارنه انگار، وقتی کمی آریش میکنم تو آینه خودمو دوس دارم ولی تو عکسا انگار یه آدم دیگم اصلا! خانوادمون مذهبیه خواستگار خوب زیاد دارم تا حالا نذاشته بودم کسی بیاد خونمون هفته پیش به اسرار خانواده اجازه دادم بهترین خواستگارم بیان، مادر و خواهر پسره اومدن پسندیدن حالاهم قراره پسره بیاد، ولی خیلی استرس دارم پسره خودش خوشگله میترسم از قیافم خوشش نیاد منم که حساس
1
با سلام.
به نطر می‌رسد که تصویری که از خود در ذهن دارید مطابق با آینه نیست.
و عکس‌ها نیز طرفیت انعکاس این تصویر را ندارند.
پذیرش این تصویر با مراجعه به روانشناس می‌تواند بهبود یابد.
0
سلام.
اعتماد به نفس باید بر مبنای شناخت نقاط مثبت و نقاط ضعف و تقویت توانایی‌های افراد در نقاط قوتشان شکل گرفته و تقویت شود، نه بر مبنای بینقص بودن.
می‌توانید در این زمینه از درمانگر کمک بخواهید
0
با سلام
و وقت بخیر.
طبیعی است وقتی سرمایه گذاری شما تک بعدی شد و از ابعاد دیگر غافل شدید؛ هر نوسانی در ان عزت نفس شما را به چالش می‌کشد.
اما اگر در مهارت‌ها و توانمندی‌های دیگر نیز برنامه و هدف داشته باشید تبدیل به قلعه ای مستحکم از خودکارامدی خواهید شد و البته این مهم بر پایه شناخت‌های شما نیز استوار خواهد شد.
0
با سلام
هرکس خودش را آنگونه ای که هست باید بپذیرد.
دیگران شما را اغلب همانگونه ای می بینند که شما خودتان را می بینید.
پیشنهاد می شود برای شناخت بهتر خود به یک روان شناس مراجعه کنید
0
با سلام
ابتدا نیاز به ارزیابی هست، ضمن اینکه در صورت تایید مشکل فوق، جهت بهبود نیاز به زمان و نیز پیگیری می باشد.
0
سلام
با توصیفی که از خودتون کردید و اینکه بیش از حد با چهره خودتون اشتغال ذهنی دارید و افکار منفی و بدبینانه نسبت به خود دارید، می‌توان به وجود و سواس فکری در شما مشکوک بود.
پیشنهاد میدم برای ارزیابی دقیق تر از جهت نوع و شدت و سواس . به یک متخصص مراجعه کنید تا در صورت نیاز زودتر درمانتون رو شروع کنید و از این مشکل هر چه زودتر رهایی پیدا کنید.
0
سلام
زمانی که خودتون، خودتون رو دوست داشته باشید و خودتون رو همانگونه که هستید بپذیرید قطعا دیگران هم چنین احساسی را به شما خواهند داشت
روی نقاط قوت خودتون کار کنید
خودتون رو فقط با خودتون مقایسه کنید
همانگونه که هستید خودتون رو بپذیرید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
مشکل عدم اعتماد به نفس می‌تواند از اهمیت بی‌توجهی به وضعیت روحی و روانی شما ناشی شده باشد.
برای افزایش اعتماد به نفس و بهبود قیافه، می‌توانید به روش‌های روانشناسی مانند مشاوره روانشناسی، تماشای و یدیو‌های روانشناسی، و تمرینات خودآگاهی رو متوجه شوید.
همچنین مراقبت از پوست و مو، تغذیه سالم، و ورزش منظم نیز می‌تواند بهبود قیافه شما را تقویت کند.
از همه مهم‌تر، باید به یاد داشته باشید که زیبایی و اعتماد به نفس از درون شروع می‌شود و نه فقط از ظاهر.