حرکات مناسب برای رفع قوز و گودی کمر چه حرکاتی است؟ وقت به خیر جهت انجام حرکات اصلاحی میتوانید به متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید. سلام به متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید تا ورزش های اصلاحی مناسب شمارو براتون تجویز کنن. سلام به متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید. باید روی تقویت عضلات سرشانه و پشت و گودی کمر هر سه کار شود ورزشهای مخصوص برای هر سه ناحیه موجود است میتوانید به اینستاگرام بنده به ادرس@drsarahoseiniمراجعه بفرمایید.

گودی , قوز , حرکات اصلاحی

سلام من کمرم دچار قوز و گودی هستش
یه سری حرکات اصلاحی برای قوز و گودی هر کدام جدا میخوام انجام بدم
خواستم بدونم مثلا حرکات مخصوص قوز مشکلی برای گودی کمرم ایجاد نمیکند یا به عکس چطوری انجام بدم؟

4
0

حرکات مناسب برای رفع قوز و گودی کمر چه حرکاتی است؟ گودی , قوز , حرکات اصلاحیوقت به خیر جهت انجام حرکات اصلاحی میتوانید به متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید

0

حرکات مناسب برای رفع قوز و گودی کمر چه حرکاتی است؟ گودی , قوز , حرکات اصلاحیسلام به متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید تا ورزش های اصلاحی مناسب شمارو براتون تجویز کنن

0

حرکات مناسب برای رفع قوز و گودی کمر چه حرکاتی است؟ گودی , قوز , حرکات اصلاحیسلام به متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید

0

حرکات مناسب برای رفع قوز و گودی کمر چه حرکاتی است؟ گودی , قوز , حرکات اصلاحیباید روی تقویت عضلات سرشانه و پشت و گودی کمر هر سه کار شود ورزشهای مخصوص برای هر سه ناحیه موجود است میتوانید به اینستاگرام بنده به ادرس@drsarahoseiniمراجعه بفرمایید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای رفع قوز و گودی کمر، انجام تمرینات اصلاحی بسیار مؤثر است. حرکاتی مانند تقویت عضلات مربوطه از جمله عضلات شکم و پشت را انجام دهید. همچنین تمرینات گوشتی کمر و کشش عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری نیز می‌توانند بهبود مشکلات قوز و گودی کمر کمک کنند. مهم است که تمرینات را با راهنمایی مربی و حتی فیزیوتراپیست انجام دهید تا از احتمال آسیب‌های بیشتر جلوگیری شود. بهتر است پیش از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک متخصص مشورت کنید.