برای قوز کمرم و گردنم چیکار کنم چه نوع قوزبندی مناسب منه؟

سلام
من قوز کمر دارم و گردنم خمیدگی شدیدی رو به جلو داره
سر کار همیشه پشت میزم و دائم با رایانه سر و کار دارم
چه مدل قوزبندی مناسب منه ؟
برای گردنم باید قوزبند جدا تهیه کنم ؟

1

سلام به متخصص طب فیزیک یا ورزش برای تجویز مورد مناسب مراجعه شود

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

فقط قوز بند کافی نیست. شما هم باید پوزیشنتون رو درست کنید و هم از همه مهمتر ورزش درمانی رو انجام بدید

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
1

سلام قوز بند به تنهایی کافی نیست،به متخصص پزشکی ورزشی مراجعه کنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

قوز کمر و خمیدگی گردن اغلب به عوامل نشسته نظیر نشست بر روی میز کار و استفاده طولانی مدت از رایانه نسبت داده می‌شود. برای تقویت عضلات پشت بدن مناسب استفاده از قوزبندی‌های مناسب می‌تواند مفید باشد. برای قوز کمر، قوزبندهای پشتی قوی و مناسب راه حلی موثر است. برای گردن نیز بسته به شرایط توصیه می‌شود از قوزبندی خاص برای این منطقه استفاده کنید. همچنین، انجام تمرینات کششی و تقویتی، اصلاح نحوه نشستن و انجام ورزش‌های منظم می‌تواند به بهبود و آسایش شما کمک کند. در مواقع لزوم به مشاوره با پزشک فیزیوتراپیست نیز اقدام نمایید.