قوز - چه ورزشی مناسبه من همیشه قوز میکنم و وقتی یادم میاد؟ سلام تمرینات کششی و نیز تقویت عضلات پشتی، با همکاران طب توانبخشی مشورت نمایید. با سلام تقویت عضلات پشتی بخصوص با بارفیکس و شنا کرال پشت را توصیه میکنم.

قوز , ورزشی , مناسبه , کمر , ورزش

سلام. میخواستم بدونم برای کسی که کمرش خم شده چه ورزشی مناسبه من همیشه قوز میکنم و وقتی یادم میاد و حدود چند دقیقه ای خودم صاف میگیرم کمرم درد میگیره و مجبورم خودمو خم کنم ایا راهی داره تا صاف بایستم؟

2
0

قوز - چه ورزشی مناسبه من همیشه قوز میکنم و وقتی یادم میاد؟ قوز , ورزشی , مناسبه , کمر , ورزشسلام تمرینات کششی و نیز تقویت عضلات پشتی، با همکاران طب توانبخشی مشورت نمایید

0

قوز - چه ورزشی مناسبه من همیشه قوز میکنم و وقتی یادم میاد؟ قوز , ورزشی , مناسبه , کمر , ورزشبا سلام تقویت عضلات پشتی بخصوص با بارفیکس و شنا کرال پشت را توصیه میکنم

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کسانی که با خم شدن کمر مشکل دارند، ورزش‌های مناسبی وجود دارد که می‌تواند به بهبود وضعیت کمر کمک کند. ورزش‌هایی مانند یوگا، پیلاتس، شنا و ماساژ می‌توانند به تقویت عضلات پشتی و کمک به تسریع درمان درد کمر کمک کنند. همچنین، انجام ورزش‌های تقویتی مانند انجام تمرینات مرتبط با عضلات شکمی و پشتی می‌تواند به تقویت عضلات کمر کمک کند و در نتیجه باعث کاهش خم شدن کمر شود. برای پیشگیری از درد کمر نیز مهم است که نشستن و ایستادن صحیح را رعایت کنید و از حرکات نادرستی خودداری کنید. همچنین، ممکن است به مشاوره با یک فیزیوتراپیست نیاز داشته باشید تا برنامه‌ی تمرینی مناسب برای شما تهیه کند و شما را در بهبود وضعیت کمرتان هدایت کند.