مشکل قوز شدن از پایین کمر هنگام نشستن؟

سلام. بهتره. باورزش عضلات. کمر. را. تقویت. کنین کمربند در مواردشکستگی کمک کننده. است

وقت به خیر علاوه بر استفاده از کمربند برای کمک به حفظ وضعیت مناسب بدن،ورزش های کششی و تقویتی توصیه میشود

سلام و درود،جهت ویزیت و معاینه حضوری به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید نیاز به ارزیابی هست

سلام جهت بررسی و معاینه به متخصص ارتوپدی مراجعه فرمایید

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

عضلات کمر شما نیاز به تقویت دارند. تمرینات کششی، ساختمانی و یوگا می‌توانند بسیار مفید باشند. این تمرینات می‌توانند عضلات پشت و کمر شما را تقویت کنند و باعث بهبود وضعیت قوز شدگی شما هنگام نشستن شوند. هرچند استفاده از کمربند های آتل دار می تواند کمی به شما کمک کند، اما باید در ذهن نگه داشت که این محصولات بیشتر برای حفظ وضعیت کمر طراحی شده اند و برای رفع کامل مشکل شما، باید علاوه بر استفاده از آنها، روی تقویت عضلات کمر نیز تمرکز کنید

قوز پایین کمر ناشی از ضعف در عضلات فیله کمر می‌تواند باعث مشکلات جدی در حالت نشسته و درازکش شود. قوزبندها که برای شانه‌ها طراحی شده‌اند به شما کمکی نخواهند کرد. به جای آن، استفاده از کمربندهای آتل‌دار می‌تواند موقتی به تثبیت و پشتیبانی از ستون فقرات کمک کند، اما نیاز به تقویت عضلات وجود دارد. ۱. ورزش: تمرینات تقویت کننده عضلات پایین کمر و شکم باید بخشی از برنامه روزانه شما باشد. پل زدن (bridge) و تمرینات کششی می‌توانند موثر باشند. ۲. وضعیت نشستن: اصلاح وضعیت نشستن با استفاده از صندلی ارگونومیک و حفظ زاویه مناسب بین کمر و پاها. ۳. مشاوره پزشکی: مراجعه به فیزیوتراپیست برای دریافت برنامه تمرینی مناسب و استفاده بهینه از کمربندهای آتل‌دار. برای خرید کمربند آتل‌دار، به فروشگاه‌های معتبر وسایل پزشکی مراجعه کنید و زیر نظر پزشک متخصص از آن استفاده نمایید. بهتر است قبل از خرید هر وسیله‌ای، حتماً شرایط خاص خود را با پزشک‌تان مطرح کنید. در کل، تقویت عضلات کمر و افزایش آگاهی درباره وضعیت بدن در پیشگیری و کاهش مشکلات احتمالی ناشی از قوز کمر تأثیرگذار است.