آیا حرکات اصلاحی به افزایش قد کمک می کند؟

سلام و وقت بخیر. درمان قوز پشت و گودی کمر به افزایش قد کمک میکنه؟ و اینکه بعد از پایان تمرینات چیکار کنم که گودی کمر و قوز پشت برنگرده؟ ممنون

0

سلام.بله اصلاح قوسهای پشتی و کمر باعث میشوند شما بلندتر شوید.میزانش به شدت مشکلتون بستگی داره .

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز
دکتر بهاره توانا
0

پاسخ سوال اول: بلی//// پاسخ سوال دوم: با انجام حرکات اصلاحی با برنامه و مستمر

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات
دکتر حسن عندلیب
0

با سلام و احترام، بله، با استمرار تمرینات و اصلاح سبک زندگی

دکتر فائزه گوهری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیستون فقرات ، نوار عصب و عضله
دکتر فائزه گوهری
0

سلام . یله . با اصلاح وضعیت ایستادن از دردهای ناحیه پشت و کمر پیشگیری می شود ورزشهای اصلاحی را می توانید در اینستاگرام من ببینید

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

انجام حرکات اصلاحی می‌تواند به تقویت عضلات پشتی بیشتر کمک کند که در نتیجه می‌تواند باعث تسکین درد گودی کمر و قوز پشت شود. اما این حرکات نمی‌توانند به طور مستقیم قد را افزایش دهند. برای کاهش گودی کمر و پیشگیری از قوز پشت، توصیه می‌شود به روش‌های دیگری همچون ورزش‌های استقامتی، اصلاح تغذیه و استفاده از تجهیزات ارگونومیک مراجعه کنید. همچنین، استفاده از میز و صندلی مناسب و حفظ وزن مناسب نیز می‌تواند در پیشگیری از این مشکلات مفید باشد.