دلیل درد و کبودی ناگهانی کمر با ورزش؟

درد و کبودی کمر شما پس از انجام ددلیفت می‌تواند ناشی از آسیب‌دیدگی یا استفاده نادرست از تکنیک‌های ورزشی باشد.
تمرینات سنگین مانند ددلیفت، فشار زیادی بر ستون فقرات وارد می‌کنند و در صورت عدم رعایت صحیح فرم اجرا، می‌توانند منجر به ایجاد فشار و ضربه به ماهیچه‌ها و رباط‌ها شوند.
کبودی ناشی از آسیب می‌تواند به دلیل پارگی مویرگ‌ها و خونریزی داخلی باشد.
برای تسکین درد، استفاده از کمپرس سرد، استراحت کافی و در صورت لزوم مشورت با پزشک یا فیزیوتراپیست می‌تواند مفید باشد.
اگر درد و کبودی ادامه یافت یا وخیم‌تر شد، حتماً به پزشک مراجعه کرده تا از بروز آسیب‌های جدی‌تر جلوگیری شود.