با سلام و وقت بخیر،قد بنده قبلا بین ۱۶۹,۱۷۰ بود اما این روزها هر چه اندازه میگیرم ۱۶۵ هست،کمی اضافه وزن و گودی کمر دارم و نسبت به وزنی که همیشه داشتم نزدیک به ۱۰ کیلو افزایش وزن داشته ام.ممکن است بخاطر این مسئله باشد؟و اگر با ورزش وزن کم کنم امکان اصلاح گودی کمر و افزایش قد وجود دارد؟
4 بهمن 1404
پاسخ پزشکان
0
با سلام در صورت انجام ورزشهای اصلاحی گودی اصلاح می شود. با کاهش گودی کمی قد افزایش می یابد
با کاهش وزن و انجام فعالیتهای ورزشی خاص، ممکن است تاثیر مثبتی بر اصلاح گودی کمر و بازگشت قد به حالت اولیه داشته باشید. گودی بیش از حد کمر میتواند سبب فشار به دیسکهای بین مهرهای شده و موجب کاهش قد شود. ورزشهایی نظیر یوگا، پیلاتس و تمرینات کششی به تقویت عضلات کمر کمک کرده و فرم طبیعی ستون فقرات را بهبود میبخشد. همچنین، کنترل وزن و رژیم غذایی مناسب نقش مهمی در حفظ سلامت ستون فقرات و کل بدن دارد. برای نتایج بهتر، مشورت با کارشناسان فیزیوتراپی و تغذیه توصیه میشود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
