در یک ماه چند کیلو میتونیم لاغر کنیم؟

در ۴۵روز چند کیلو میتونم لاغر کنم؟
0
سلام
وقت بخیر
دوست عزیز در صورت رعایت رژیم غذایی مناسب و تحرک لازم می توانید تا 10 کیلوگرم وزن کم کنید.
-2
سلام
دوست عزیز اگر مشکلات هورمونی و کمبود ویتامین دی و کبد چرب نداشته باشید اصولا ماهیانه 3 الی 4 کیلو می‌شه وزن کم کرد اگر ورزش تون منظم باشه و رعایت رژیم تون عالی و متابولیسم بدن تون خوب باشه تو 45 روز می‌شه حدود 5 کیلو کم کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
میزان وزنی که می‌توان در یک ماه یا 45 روز کاهش داد بستگی به عواملی مانند و یژگی‌های فردی، نحوه تغذیه، سطح فعالیت و ... دارد. اما کاهش وزن به صورت سالم و پایدار باید حدود
0.5 تا 1 کیلوگرم در هفته باشد.
توصیه می‌شود قبل از شروع هر رژیم تغذیه‌ای یا تمرین ورزشی از یک پزشک یا تغذیه‌شناس متخصص مشورت بگیرید تا از افت وزن سالم و بدون عوارض احتمالی اطمینان حاصل کنید.