آیا ورزش دوویدن بر سلامتی قلب موثر است؟

سلام خوبین
من ب خاطر بیماری ک دارم سندرم روده تحریک پذیر برا دفع ناقصم مجبورم روزانه ۱۵ دقیقه تا ۳۰ دقیقه دوو کنم و آب بخورم
سوالی ک دارم اینه ک ورزش دو مداوم معمولی ۲۰۰ دقیقه در هفته مشکلی پیش نمیاد؟
چون تو اینترنت ک سرچ کردم دیدم ی عده ورزشکار دو ب خاطر ورزش مردن ب خاطر پلاگ قلب
با این حساب چیکار باید بکنم
ممنون میشم راهنمایی کنید

0

ورزش را ابتدا با مدت و شدت کم شروع کنید و بتدریج هر دو را افزایش دهید.

دکتر زهره رهگذر

متخصص قلب و عروق
دکتر زهره رهگذر
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ورزش دوویدن یک فعالیت بسیار مفید برای سلامتی قلب است. انجام ورزش‌های معتدل تا متوسط مانند دوویدن، باعث افزایش قدرت قلب، بهبود عملکرد قلبی و عروقی، تقویت عضلات و بهبود عملکرد ریه‌ها می‌شود. برای افراد دارای سندرم روده تحریک پذیر نیز، ورزش منظم با رعایت میزان مناسب برای جلوگیری از مشکلاتی مانند آریتمی قلبی مفید است. اما برای اطمینان از انجام صحیح تمرینات ورزشی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و برنامه ورزشی مناسب برای شرایط خاص خود را ترتیب دهید. از اهمیت انجام ورزش با توجه به وضعیت سلامتی خود آگاه باشید و همواره توصیه‌های پزشکی را رعایت کنید.