ایا نیاز به رژیم غذایی دارم؟

سلام .من قدم حدود ۱۶۰ و وزنم ۶۰ کیلو و به طوری که در قسمت ران چاق شدم و به اصلاح چاقی گلابی شکل.چای سبز میخورم و ورزش هم سعی میکنم خودم توی خونه انجام بدم به نظرتون چیکار کنم که درقسمت پهلو هام و ران لاغر بشم.؟؟

0

سلام. جهت کاهش سایز در اندام خاصی میتوان از دستگاههای معتبر و مورد تایید وزارت بهداشت استفاده کرد.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان
دکتر رضا اطمینانی
0

سلام. بهتره وزن شما نسبت به استخوان بندی و محدوده ی سنی شما هم سنجیده بشه اگر چاقی موضعی دارید میتونید رژیم و ورزش های موضعی و اگر تمایل داشتید از دستگاه های کمک لاغری استفاده کنید

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
 سمیه بخشی
0

با سلام و وقت به خیر . برای چاقی موضعی میتوان از دستگاه هایی مانند کویتیشن -لیزر کم توان و استفاده نمود. اطلاعات بیشتر: https://www.clinic-ideal.ir/post181.aspx

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش وزن و لاغر شدن در قسمت‌های مشکل‌دار نظیر پهلو و ران، علاوه بر مصرف چای سبز و ورزش خانگی، بهتر است یک رژیم غذایی متناسب با نیازهای بدن خود را دنبال کنید. رژیم غذایی باید شامل میزان مناسبی از مواد مغذی اصلی مانند پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد. همچنین مصرف میزان مناسبی آب در روز و کاهش میزان مصرف غذاهای قندی نیز برای کاهش وزن مفید است. در هر صورت، مشاوره با یک تغذیه‌شناس متخصص می‌تواند به شما کمک کند تا برنامه رژیم غذایی مناسبی را برای شرایط شما تنظیم کنید.