من دارم میمیرم از غصه؟

به ولله دکترهای عزیز پرستارهای گل به نام نامی خدا تا امروز ۱ ماه و۴ روزه پامو تا دم درب ساختمون هم نزاشتم فقط به خاطر پیشیگیری از کرنا تا وبال گردنتون نباشم الهی قربون اون دلتون بشم واقعا خسته شدم ۳ تا بچه دارم اونا هم خسته شدن.همش اذیت میکنن اونیکه ۲ سال و۳ ماهشه همش میگه د د.همش گریه یا همش بقل میخواد کار خونه زیاده پخت وپز وغیره تفریح هم که ندارن بازی باهاشون میکنم ولی موقتی ساکتن.خیلی در عذابم بعضی ها راحت دارن میرن میان تو ساختمونمون مهمونی .بیرون عین خیالشون نیست من چه بکنم.کم آوردم وعص
0
سلام
بر مادر زحمتکش و صبور
بهتان به خاطر قبول این همه مسئولیت و صبوری خداقوت میگویم شما لایق بالا‌ترین قدردانی‌ها هستید مسئولیت زیادی بر دوشتان است و با این حال با تمام فشار‌ها صبوری کردید الان هم حق دارید گرفته و غمگین و غصه دار باشید
شرایط فعلی برای همه ی ما سخت است ولی برای شما با توجه به سن کودکانتان خیلی سختر است.
بنظر با همسرتان در صورت امکان تقسیم کار کنید، روزی دوساعت را به خودتان اختصاص دهید و در این یک یا دوساعت از همسرتان بخواهید قبول مسئولیت نگه داری کودکانتان را کند.
روز‌های طولانی خود را در خانه محبوس نکنید
می‌توانید با حفظ اصول حفاظتی از بیماری کرونا نیم ساعت را اقدام به پیاده روی در مناطق خلوت در خارج از منزل کنید و بعد از ان دوش اب گرم بگیرید.
اگر اهل نوشتن هستید احساساتتان را روی کاغذ بنویسید یا با یک دوست بصورت و یدیو کال تماس روزانه داشته باشید.
انرژی مادر انرژی خانواده است نگذارید بار سنگین مسئولیت مادری کمرتان را خم کند از بقیه کمک بگیرید.
0
0
سلام
به شما.
این بحران گریبانگیر همه انسانهاست و همه تحت فشارند و در این شرایط می بایست از نزدیکان بخصوص همسرتان کمک بگیرید و در کنار آن با برقراری تماس با دوستان و نزدیکان و خانواده فشار این وضعیت را کاهش دهید.
0
با سلام
خدمت شما
بله متاسفانه شرایط سختی است و چاره ای جز ماندن در خانه تا خود شما و فرزندانتان ایمن بمانید نیست.
بدانید که خانواده‌هایی که شرایط مشابه شما دارند کم نیستند و همه شما عزیزان قابل ستایش.
ولی متاسفانه همانطور که فرمودید عده ای با بی توجهی به شرایط موجود، باعث سخت تر و طولانی تر شدن این دوره می شوند، پس چه بهتر که هر کدام از ما به سهم خود برای گذر زودتر و سالم تر از این بحران قدم برداریم.
اگر امکان دارید طی روز دقایقی با خانواده و یا دوستان خود تماس تصویری و یا تلفنی داشته باشید، صحبت کردن تا حدی باعث کاهش فشار خواهد شد.
اگر برای همسرتانمقدور است، در مدتی که در منزل هستند، زمانی را ایشان با بچه‌ها صرف کنند تا بتوانید تجدید قوا کنید.
به امید خدا در کنار هم و به کمک هم این بحران را پشت سر خواهیم گذاشت.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
استرس و فشار روزمره می‌تواند بر روی سلامت روان و جسمی شما تأثیر منفی بگذارد.
برای کاهش استرس، می‌توانید از روش‌های تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و ورزش منظم استفاده کنید.
همچنین، اهمیت تغذیه مناسب، خواب کافی و ارتباط اجتماعی صمیمانه را نباید اغفال کرد.
در صورت نیاز، مشاوره از روانشناس یا مشاور متخصص می‌تواند به شما کمک کند.
از طرفی، والدین هم باید به نیاز‌ها و احساسات کودکان خود توجه کنند و برای ایجاد شرایط مناسب برای بازی و تفریح آن‌ها اقدام کنند.
به این ترتیب، می‌توانید از استرس خود کاسته و به بهبود کیفیت زندگی خود و فرزندان خود کمک کنید.