ورزش کششی بیشتر روی قد تاثیر داره یا دو استقامتی؟

سلام می خواستم بدونم چه ورزشی تاثیرش رو قد بیشتر از همست و روزانه چقدر باید اون ورزش رو انجام داد؟

0

با سلام، ورزش های کششی تاثیر بیشتری داره، اما در کل قد افراد تحت تاثیر ژنتیک و تغذیه است، ورزش کمک کمی میکنه

دکتر پریا پیدایش

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان دیسک کمر و گردن و آرتروز بدون ج...
دکتر پریا پیدایش
0

دو استقامتی برعکس فشار زیادی به بدن وارد میکند و برای افزایش قد مناسب نیست. بسکتبال و طناب زدن بهترین هستند. نهایتا عوامل ژنتیکی در قد نهایی عامل اصلی هستند.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

با سلام ورزش و تقویت عضلات برای رشد قد و سلامت مناسب است. با توجه به سن شما برای افزایش قد اول بررسی کنید آیا صفحه رشدتان باز هست یانه.

دکتر مریم واشقانی

فوق تخصص غدد و متابولیسم (اندوکرینولوژی)متخصص داخلی
دکتر مریم واشقانی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ورزش کششی به دلیل تاثیر مستقیم بر اندازه و انعطاف‌پذیری عضلات و افزایش جریان خون به سمت غضروف‌ها و استخوان‌ها می‌تواند بیشتر به رشد قد کمک کند. این ورزش باید روزانه و با روشنایی مناسب انجام شود. از طرفی، ورزش دو استقامتی با افزایش تولید هورمون رشد و افزایش سطح هورمون تستوسترون می‌تواند به رشد قد کمک کند. برای داشتن نتایج بهتر، ترکیبی از این دو نوع ورزش در برنامه ورزشی روزانه‌تان قرار دهید. برای اطمینان از مقدار مناسب و مدت زمان اجرای ورزش، بهتر است با مربی ورزشی یا پزشک مشورت کنید.