آیا نرمش های کششی برای دیسک کمر مضر است؟ بهتر است تا زمانی که درد حاد دارید از نرمشهای بدنی پرهیز کنید لازمه اول به مدت 3 روز استراحت مطلق و داروهای شل کننده عضلانی و مسکن استفاده کنید و بعد از یک هفته با بهبود درد نرمشهای استاندارد ستون فقرات رو به آرامی انجام بدید. سلام معاینه کامل قبل از تمرین درمانی توصیه می گردد تمرین درمانی تخصصی می شود. ⬇️لینک کانال @SMDrAghaei.

نرمش , دیسک , کششی , دیسک کمر

کمرم یکی دو سال هست که هرازگاهی درد میکنه
الان چن روزی هست که به شدت درد میکنه(همه علایم دیسک کمر رو دارم)
چن روز پیش وقتی خم میشدم(به حالت رکوع) کمرم یه کم درد میگرفت
هروز که میگذره کمتر میتونم خم بشم
الان تا یه ذره خم میشم کمرم به شدت درد میگیره یا وقتی رو صندلی میشینم نمیتونم پای راستمو بیارم بالا
حالا میخواستم ببینم آیا میتونم نرمش های کششی انجام بدم تا کم کم بتونم خم بشم؟!

2
0

آیا نرمش های کششی برای دیسک کمر مضر است؟ نرمش , دیسک , کششی , دیسک کمربهتر است تا زمانی که درد حاد دارید از نرمشهای بدنی پرهیز کنید لازمه اول به مدت 3 روز استراحت مطلق و داروهای شل کننده عضلانی و مسکن استفاده کنید و بعد از یک هفته با بهبود درد نرمشهای استاندارد ستون فقرات رو به آرامی انجام بدید

0

آیا نرمش های کششی برای دیسک کمر مضر است؟ نرمش , دیسک , کششی , دیسک کمرسلام معاینه کامل قبل از تمرین درمانی توصیه می گردد تمرین درمانی تخصصی می شود. ⬇️لینک کانال @SMDrAghaei

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

استفاده از نرمش های کششی می‌تواند به کاهش درد و بهبود وضعیت دیسک کمر کمک کند. اما قبل از هر چیز توصیه می‌شود که با پزشک متخصص خود مشورت کنید تا نرمش های مناسب و بدون خطر برای شما تعیین شود. به دلیل شرایط شما شدید، انجام نرمش های کششی بدون راهنمایی مناسب می‌تواند به آسیب بیشتر به کمر شما منجر شود. بنابراین، اگرچه این نوع تمرینات برای درمان درد دیسک کمر مؤثر است، اما حتما باید با توجه به وضعیت خاص شما برنامه مناسب توسط پزشک تعیین شود.