آیا ورزش های کششی تا و اصلاحی تاثیری در افزایش قد بعد از بلوغ دارند؟

با سلام دختری ۱۷ ساله هستم. ۱۱ سالگی پریود شدم و از اون موقع تا الان ۱۱ سانت بلند تر شدم و همین ۳ ماه پیش هم ۰/۵سانت بلند تر شدم. البته من با روزی ۱ ساعت ورزش کششی و دویدن اینقدر رشد کردم. اما متاسفانه حدود ۳ ماه هست که ورزش های کششی رو خیلی کمتر کردم ، اما قطع نکردم . و الان که دوباره دارم شروع میکنم تا روتین ورزش رو انجام بدم نگرانم که نکنه صفحات رشد بسته شده باشه. لطفا کمک کنید.

0

سلام عزیزم صفحه رشد اصولا تو این سن بسته هستن

دکتر الهه سلگی

جراح متخصص زنان و زایمان و نازاییجراحی زیبایی زنان
دکتر الهه سلگی
0

سلام با توجه به بسته شدن صفحات رشد دراین سن امکان افزایش قد به هیچ عنوان وجود نداره

دکتر زید زره ساز

فوق تخصص غددمتخصص داخلی
دکتر زید زره ساز
0

سلام در این سن صفحه رشد بسته شده و امکان افزایش،قد نیست

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

معمولا با این فاصله ۶ سال از پریود صفحه رشد بسته است اما برای اطمینان خاطر می تونید عکس مچ دست رابگیرید

دکتر سعیده عادلی

متخصص قلب و عروق ، درمان واریس
دکتر سعیده عادلی
1

سلام میتونید به متخصص غدد مراجعه کنید وباتهیه گرافی مچ و سایر نقاطی که امکان رشد هر ذره را نشان میدهند بسته باز بودن صفحات رشد را بررسی کنید.البته در این سن و با گذشت این زمان از پریود تقریبا غیرممکن هست

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

انجام ورزش های کششی برای افراد بعد از بلوغ می‌تواند در افزایش قد کمک کند اما این تاثیر به عوامل مختلفی چون ژنتیک، تغذیه، و سن بستگی دارد. ورزش های کششی می‌توانند با کمک تمرینات و تنش‌های کششی بر روی استخوان‌ها و عضلات، بهبود قد بدن و انعطاف پذیری آن را افزایش دهند. انتظار اینکه تنها با ورزش های کششی به خود افزایش قد کامل را تجربه کنید اشتباه است. برای حفظ سلامتی و افزایش قد مناسب، علاوه بر ورزش های کششی، به تغذیه سالم، خواب کافی و رعایت استراحت نیز توجه کنید. در صورت نگرانی از توقف ورزش های کششی بهتر است با پزشک مشورت کنید تا بررسی دقیق و بهتری انجام شود.