چه میزان افزایش قد؟

سلام ببخشید
آیا در سن ۱۵_۱۶ سالگی با انجام حرکات کششی امکان افزایش قد میباشد ؟
اگر امکانش هست حدودا تا چقدر و چگونه قد خود را با حرکات کششی تفزتیش دهم؟
مرسی

0

سلام . حرکات کششی خیلی موثر نیستند

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در دوران رشد، انجام حرکات کششی امکان افزایش قد را فراهم می‌کند. این حرکات به کشش بلندی‌های جسمی معروف‌اند و می‌توانند به استقامت و انعطاف بدن کمک کنند. برخی از حرکات مانند کشش یا پولی‌آپ نیمی می‌توانند به افزایش قد کمک کنند. با این حال، برای داشتن اثر مطلوب، تمرینات باید به صورت صحیح و منظم انجام شوند. مهمترین نکته این است که پیش از شروع هر برنامه ورزشی یا تغییراتی در رژیم غذایی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. اما لازم به ذکر است که عوامل ژنتیکی نقش مهمی در اندازه قد فرد ایفا می‌کنند و عوامل خارجی ممکن است تأثیر چشمگیری نداشته باشند.