مشکل ترس از مرگ رو چطورس باید درمان کرد؟

سلام وقتتون بخیر من دو روز پیش وقتی که میخواستم بخوابم یهو به طور ناگهانی انگار که فکر مرگ اومد سراغم انگار که قرار بود بمیرم و بعدش من خیلی هول شدم و سریع از رو تخت بلند شدم و قفسه سینم سنگین بود و دستام سر و تمام وجودم میلرزید بعد از این قضیه الان من به مدت دو روزه که قفسه سینم انگار سنگنیه استرس دارم و خب فکرم رو درگیر کرده
ایا این مشکل جدیه برای درمانش چیکار باید بکنم؟