چگونه از ترس بسیار شدید از دست دادن عزیزان بپرهیزیم؟

سلام،
حدود ۲ سال است که مادرم فوت شدن واین زمانی بود که خواب بودم و با صدایی که از افتادن مادرم به روی زمین اومد از خواب پریدم.هنوز اون صحنه جلوچشمامه.از اون زمان هر وقت که بابام خوابه چند دفعه تو خواب میرم نگاه میکنم ببینم نفس میکشه یا نه به شدت،ترس از دست دادنشونو دارم وخیلی ناخواب شدم.بایدمراقبش باشم تامثل مادرم نشن خدایی نکرده. شایدچون مراقب مامانم نبودم اینطور شدخودمم نامزدم میترسم تنهاشون بزارم رفلکسم دارن ک شبا باعث میشه هی سرفه کنن نفسشون بمونه دکترم اصلا نمیرن،آخه شما بگید من چیکارکنم
9 آبان 1397 آخرین بروزرسانی: 11 خرداد 1398

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام. با این وضعیت دارید به خودتان آسیب میزنید و کمکی هم به عزیزانتان نمیکنید. بهتر است اقدام به درمان کنید
— دکتر مسعود نامجو، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام و وقت بخیر.
شرایط سختی را پشت سر گذاشته اید.
این نگرانی ها از موارد شایع در فرآیند سوگواری عزیزان است.
لیکن اگر این دور باطل چرخه اضطراب را قطع نکنید؛ وضعیت به مشکلی مزمن تبدیل خواهد شد.
لذا پیشنهاد میکنم با مراجعه به همکاران روانشناس و روانپزشک و دریافت درمان دارویی و تکنیکهای رفتاری کاهش اضطراب؛ گام به گام به سمت غلبه بر این گوش به زنگی افراطی قدم بردارید.
0
با سلام
شما اضطراب دارید رواندرمانی و بیوفیدبک به شدت توصیه میشود
0
سلام.
با این وضعیت دارید به خودتان آسیب میزنید و کمکی هم به عزیزانتان نمیکنید.
بهتر است اقدام به درمان کنید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

ترس از از دست دادن عزیزان یک واکنش طبیعی است اما اگر این ترس به اندازه‌ای شدید است که زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد، بهتر است به دنبال کمک حرفه‌ای بگردید.
درمان ترس‌های شدید از دست دادن به کمک روانشناسان و متخصصان روان‌پزشکی امکان‌پذیر است.
همچنین تکنیک‌های آرامش بخشی مانند مدیتیشن و تمرینات تنفسی نیز می‌توانند به شما کمک کنند.
حرف زدن با یک دوست یا خانواده نیز می‌تواند فشار روحی را کاهش دهد.
لازم به ذکر است که اگر ترس شما به اندازه‌ای است که توان تاثیرگذاری روزانه شما را از دست داده است، مشاوره حرفه‌ای را از متخصصین بهداشت روانی دریافت کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.