سلام خدمت شما. راستش من خیلی آدم ترسویی هستم و این ترسمم برمیگرده به دوران کودکی ترسم از تنهایی و تاریکی یه و همش در عذابم نمیتونم اصلا تو خونه تنها بمونم اگه تنها بمونم فقط باید زنگ بزن به این و اون تا نترسم یه کتاب روانشناسی خوندم و فک کردم دکترای روانشناس بتونن بهم کمک کنن لطفا بهم پیشنهادی بدین دیگه خسته شدم
11 آبان 1398 آخرین بروزرسانی: 23 آبان 1398
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام، باید بررسی بیشتری بشه، که ایا این ترس ریشه در اتفاقی در بچگی داشته باش ؟ یا نه علت خودت اضطراب هست می تونی برای بررسی بیشتر به روانشناس مراجعه کنید و با درمان های شناختی رفتاری و کم کم اضطراب و ترس رو از بین ببری.
— دکتر نازنین حبیبی، روانشناس دوران نوجوانی و جوانی مشاهده پاسخ کامل
0
سلام، باید بررسی بیشتری بشه، که ایا این ترس ریشه در اتفاقی در بچگی داشته باش ؟ یا نه علت خودت اضطراب هست می تونی برای بررسی بیشتر به روانشناسمراجعه کنید و با درمان های شناختی رفتاری و کم کم اضطراب و ترس رو از بین ببری.
با سلام و احترام فوبی ترس غیر منطقی که موجب اجتناب آگاهانه از موضوع ،فعالیت ،یا موقعیت هراس آور است وجود عامل هراس آور یا انتظار آن میتواند موجب رنج و عذاب شدیدی در فرد مبتلا ایجادکند شناخته ترین و موثرترین درمان فوبی ها رفتار درمانی است صلاح دراین است جهت ارزیابی ودرمان به روان شناسمراجعه کنید
برای مدیریت و کاهش ترس و وحشت، میتوانید از روشهای مختلفی مانند تکنیکهای تنفسی عمیق، مدیتیشن، ورزش منظم، مطالعه کتب رواقشناسی و یا مشاوره با یک روانشناس استفاده کنید. همچنین ترکیب درمانهای دارویی و روانشناسی میتواند موثر باشد. مهمترین قدم، مراجعه به یک متخصص روانشناس یا مشاوره درمانی میباشد. از طریق مشاوره و درمان مناسب، میتوانید به طور قابل ملاحظهای ترس و وحشت خود را مدیریت و کاهش دهید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
