سلام من بیشتر شبها از خواب یهویی بیدار میشم و منتظر یه اتفاق بدی هستم احساس میکنم که میخام بمیرم و فرار میکنم و از همسایه ها کمک میخام دیگه همه میگن فلانی دیوونه شده ابروم هم در کوچه و محله رفته قرص پراپرانول هم خوردم ولی فایده ای نداشته وزیاد هم خجالتی هستم الان حدودا ۴۵ سالمه از دختر بچه هم خجالت میکشم خیلی به زنها علاقه دارم ولی این خجالتی باعث شده همش حیا کنم و نگاه به هیچ زنی نکنم وتا الان هم مجرد هستم قیافه ام هم مثل دیوونه ها شده نمیتونم برم جلوی ایینه خیلی از قیافه ام بدم میاد ؟
22 خرداد 1398 آخرین بروزرسانی: 23 خرداد 1398
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام شما در درجه اول حتما به یک روان شناس و یا روانپزشک مراجعه کنید و از او کمک بخواهید. دوم اینکه شما نیاز به آموزش مهارت های زندکی و حضور در جمع دارید. به اماکن عمومی و پار ک ها بروید ضمن استفاده از طبعت سعی کنید با افراد ارتباط برقرار کنید. به فروشگاهها .
— دکتر علی اسماعیلی، متخصص روانشناسی و زوج درمانگر مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام شما در درجه اول حتما به یک روان شناس و یا روانپزشکمراجعه کنید و از او کمک بخواهید. دوم اینکه شما نیاز به آموزش مهارت های زندکی و حضور در جمع دارید. به اماکن عمومی و پار ک ها بروید ضمن استفاده از طبعت سعی کنید با افراد ارتباط برقرار کنید. به فروشگاهها . اماکن ورزشی بروید. ورزش کنید. و البته با ارائه شرح حال متخصص به شما راهکارهای دیگر برای بهبودی وضعیت کنونی را خواهد گفت.
با سلام و وقت بخیر. واقعا متاسفم اما چرا انقدر دیر برای درمان اقدام کرده اید؟ حتما برایی مشکل باید درمان دارویی دریافت کنید کمی که از شدت علائم کاسته شد برای دریافت خدمات تکمیلی ارجاع خواهید شد.
احتمالاً علائم شما با حملات پانیک یا اضطراب اجتماعی مرتبط است؛ در بیشتر موارد این احساسِ ناگهانیِ نزدیک به مرگ تهدید مستقیم جان نیست اما بسیار آزاردهنده است و قابل درمان است. نگران نباشید و بدانید کمک کاربردی وجود دارد. راهکارهای عملی: - تنفس شکمی آرام: ۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم را چند بار تکرار کنید. - تکنیک زمینگیری: ۵ چیز را ببینید، ۴ چیز را لمس کنید، ۳ صدا را بشنوید تا تمرکز برگردد. - محرکها را کم کنید: کافئین، الکل و سیگار را بهویژه شبها حذف کنید و خواب منظم داشته باشید. - در حمله شدید بنشینید، آب بخورید و با یک نفر مورداعتماد تماس بگیرید یا در صورت از دست دادن کنترل به اورژانسمراجعه کنید. علائم هشدار: - افکار یا برنامه خودکشی یا آسیب به خود - درد قفسهسینه جدید و شدید یا تنگی نفس مداوم - غش، از دست دادن هوشیاری یا گیجی شدید تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
