راه کار غلبه بر ترس ها و کاهش اضطراب

سلام
علت ترس باید مشخص شود و درمان باید بر اساس متغیرهای زمینه ای که منجر به این رفتار شده است باشد.
شما نیاز به روان درمانی دارید و لازم است حتما به روانشناس بالینی مراجعه کنید.

سلام
شما نیاز به رفتار درمانی دارید و باید به روان شناس مراجعه کنید.

سلام
علت ترس باید مشخص شود و درمان باید بر اساس متغیرهای زمینه ای که منجر به این رفتار شده است باشد.
شما نیاز به روان درمانی دارید و لازم است حتما به روانشناس بالینی مراجعه کنید.

با سلام
نوع ترس خود را ذکر نکردید و جهت درمان ارزیابی بیشتری نیاز دارد ولی جهت کنترل ترس می توان از روان درمانی و مواجهه درمانی استفاده نمود.

سلام
دوست عزیز
ترس شما علل مختلفی می تواند داشته باشد بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید.
مؤفق باشید.

با سلام و وقت بخیر.
فوبیا به طور معمول همراه با اختلالاتی همگام است که می بایست در مرحله اول بر روی آنها کار شود.
اما درمان اختصاصی فوبیا مواجهه نظامدار، مرحله به مرحله و پیشرونده با عامل هراس آور است؛ که باز هم در برخی از انواع اختصاصی فوبیا تا حدی نیاز به برنامه ریزی درمانی متفاوتی خواهد داشت؛ هدف درمان، کاهش اضطراب مراجع در قرارگیری در برابر محرک ترس آور از طریق خوگیری و حساسیت زدایی میباشد.
گاهی در موارد شدید درمان دارویی نیز توصیه میگردد.
علاوه بر مراجعه به متخصص میتوانید به عنوان منبع خودیاری کتاب رهایی از ترس: غلبه بر اضطراب، فوبیا و وحشتزدگی (نوشته هوارد لیب و ترجمه قرچه داغی) را مطالعه بفرمایید.