برای کاهش استرسم چیکار کنم دارو گیاهی هست؟

سلام من بعد از کنکورم کلا ادم استرسی شدم و تو موقعیت های کوچیک مثل امتحان یا اسنپ میشینم به شدت استرس میگیرم و سریع از شدت استرس حالت تهوع میگیرم آفت میزنم دست پام گم میکنم سیستم ایمنیم سریع ضعیف میشه چیکار کنم چ دارویی استفاده کنم هم برای کاهش استرس هم افرایش سیستم ایمنی بوسپیرین بدون نسخه میتونم هروقت
استرس داشتم بخورم؟ مود پلاس ی مدت میخوردم بد نبود خوب بود دیگه پیدا نشد توبازار
1
وقت بخیر، دارو درمانی می‌تواند صرفا علائم را کاهش دهد و بهبودی محسوب نمی‌شود.
در ذهن هر فرد افکار و احساساتی وجود دارند که فرد نسبت به آنها آگاه نیست ما می‌توانند فشار روانی خود را به شکل علائمی مانند اضطراب نشان دهند.
لازم است به درمانگر مراجعه کنید و با بیان احساسات و افکارتان ریشه این اضطراب مشخص شود.
شرایط کنکور به عنوان یک موقعیت اضطراب‌های پنهان دیگری را نمایان کرده است که هم اکنون برای بر روان شما آزاردهنده است.
1
سلام
. استرس طولانی باعث می‌شه مغزت مدام در حالت «هشدار» بمونه. وقتی این اتفاق میفته، بدن هورمون‌هایی مثل کورتیزول ترشح میکنه که در کوتاه مدت مفیدن، ولی اگر زیاد بشن باعث میشن سیستم ایمنی ضعیف بشه و گوارش به هم بریزه و حتی دهانت آفت بزنه.
برای همین وقتی اضطراب میگیری، خیلی زود علائم جسمی هم ظاهر میشن.
راه اصلی حل این وضعیت دارو نیست، چون دارو فقط موقتی علائم رو کم میکنه.
چیزی که کمک میکنه رواندرمانی و یاد گرفتن مدیریت استرس هست.
با تمرین‌های آرام سازی، تنفس، اصلاح افکار و پیدا کردن راه‌های سالم برای تخلیه تنش، مغزت یاد میگیره کمتر در حالت هشدار بمونه.
وقتی اضطراب کمتر بشه، بدن هم فرصت پیدا میکنه خودش رو ترمیم کنه و سیستم ایمنی ات دوباره قوی می‌شه.
به زبان ساده: مغزت فکر میکنه همیشه خطری وجود داره و به بدن سیگنال میده آماده جنگ باشه، درحالیکه واقعا خطری نیست.
روانشناس میتونه کمکت کنه این «زنگ خطر اشتباهی» رو خاموش کنی.
0
سلام
بهتر با روانشناس یا روانپزشک برای بررسی مراجعه شود
0
سلام،
برای کاهش استرس حتما اول به روانپزشک مراجعه کن تا داروی مناسب مثل بوسپیرون یا جایگزینش برات تنظیم کنه، چون مصرف خودسرانه درست نیست.
در کنار دارو، ورزش سبک، تنفس عمیق، خواب کافی و تغذیه سالم به تقویت سیستم ایمنی و آرامش خیلی کمک میکنه.
مکمل‌هایی مثل ویتامین C و D و زینک هم مفید هستند.
0
سلام
و نور بر شما.
استرس نیس این علائم مربوط به اضطراب هست که با هم فرق دارن.
دارو هیچ کمکی نمی‌کنه.
بهتره به روانشناس بالینی مراجعه کنین تا از شما ارزیابی بالینی دقیقی صورت بدهند.
0
سلام.
مدیریت استرس یک مهارت هست که یادگیری اون به صورت کامل میتونه زندگی شما رو بیمه کنه پس لازم هست با کمک روانشناس و یادگیری تکنیک‌ها و اجرای اون این مهارت ضروری را برای بهبود کیفیت زندگیتان یاد بگیرید.
پیروز باشید
0
سلام
میفهمم چقدر شرایط تنش زایی رو پشت سر گذاشتی، به ویژه با امتحاناتی که هر کدوم خودشون یه کنکور بودن، دختر خوبم با توجه به اضطراب طولانی مدتی که تجربه کردی بدنت به حالت گوش به زنگ در اومده برای همین کوچک‌ترین اتفاق میتونه استرس تو رو به شدت زیاد کنه، دارو با توجه به توضیحاتت در حال حاضر لازم هست اما فقط و فقط باید تحت نظر متخصص مصرف بشه، ازت میخوام در کنار دارودرمانی حتما روان درمانی رو هم تحت نظر روانشناس شروع کنی تا درمان کامل و با اثربخشی بالا انجام بشه
0
سلام و عرض ادب
برای کنترل اضطراب و استرس تنها دارو کافی نیست دارو علایم رو کمتر میکنه اما درمان کننده نیست توصیه می‌کنم به روانشناس بالینی مراجعه کنید تا اضطراب شما ریشه یابی و درمان بشه
0
با سلام
دارپ‌های لازم برای کاهش استرس باید حتما تحت نظر پزشک متخصص مصرف شوند تا از نظر تاثیرات روی علایم در چکاب‌های دوره ای بررسی شوند
0
سلام
همونطوری که همکاران اشاره کردند دارو درمان کننده نیست و صرقا نشانه‌های تو رو تا وقتی استفاده کنی پایین میارن
ولی موضوع اصلی حس‌های پنهان شده زیر اضطراب‌هایی است که اخیرا بعداز کنکور دچارشون شدید، بنابراین با کمک گرفتن از روانشناس میتونی مدیریت بهتری روی این موضوع داشت باشی
0
سلام
عزیزم دارو فقط پزشک و با ویزیت آنلاین یا حضوری تجویز می کنه، اما مشاوره و تراپی هم بهتون خیلی کمک می کنه
0
سلام
وقت بخیر
برای ارزیابی و بررسی به یک روانشناس مجرب مراجعه کنید.
موفق باشید
0
پیشنهاد می‌کنم برای کاهش اضطراب از روان درمانی بهره ببرید افکار اشفته ساز را شناسایی کنید و برای مدیریت ان راه حل دریافت کنید . شما لایق این هستید زندگی ارامی را تجربه کنید .
0
سلام
دوست عزیز
برای کاهش اسنرس بهتره به یک روانشناس هیجان مدار مراجعه کنی تا ریشه‌های ایجاد استرس بررسی و درمان شود در نتیجه استرس شما و علائم بدنی کاهش پیدا می کند.
0
سلام
با روانشناس یا روانپزشک برای بررسی مراجعه شود
0
سلام و درود
توصیه می‌شه از مشاوره باروان شناس بهره ببری تا با ارائه راهکار مناسب مشکل استرس شما به صورت ریشه ای برطرف بشه دارو حتی اگر تاثیر گذار هم باشه مسکن موقت است
-1
سلام
قرار نیست حتما با دارو حالتو خوب کنی کنکور اولین چالش زندگیت بوده و پیش روت کلی چالش دیگه هست باید یاد بگیری ک شرایط رو مدیریت کنی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ابتدا، مهم است که بدانید دارو‌های گیاهی می‌توانند گزینه‌های مفیدی برای کاهش استرس باشند اما استفاده طولانی مدت و بدون مشورت با پزشک ممکن است عوارضی داشته باشد.
بوسپیرین که شما به آن اشاره کردید، دارویی با تأییدیه علمی است اما معمولاً باید با نسخه پزشک مصرف شود.
برای استفاده‌های گیاهی، دمنوش‌هایی مانند بابونه، اسطوخودوس و پاسیفلورا (گل ساعتی) می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.
به علاوه، افزایش مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و زینک می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کند.
همچنین تمرینات تنفسی و مدیتیشن را برای کنترل استرس در نظر بگیرید.
در مورد دارو‌های بدون نسخه مانند مود پلاس که دیگر یافت نمی‌شود، پیشنهاد می‌کنم با یک متخصص گیاه درمانی یا دکتر داروساز در مورد جایگزین‌های موجود صحبت کنید.