در خواب با شنیدن یه صدای ریز بدنم می لرزد لرزش داخلی بدن چطور رفع شود؟

لرزش داخلی بدن و شنیدن صدای ریز در خواب ممکن است ناشی از اضطراب، استرس یا اختلالات خواب باشد.
برای کاهش این حالت‌ها، می‌توانید از تکنیک‌های تنفسی عمیق و آرامش‌بخش استفاده کنید.
همچنین ممکن است مشاوره روانشناسی نیز موثر باشد.
اگر این مشکلات شدیدتر شده و باعث اختلال در عملکرد روزمره شما شده، بهتر است یک متخصص اعصاب و روان مشاوره بگیرید.