لرزش غیر ارادی بدن در خواب - علت و راهکارها

لرزش غیر ارادی بدن در خواب ممکن است ناشی از واکنش های فیزیولوژیک به استرس و اضطراب باشد.
اضطراب می‌تواند تأثیرات منفی بر روی فعالیت عصبی داشته باشد و باعث این نوع لرزش‌های بدنی شود.
برای کنترل این وضعیت، مطمئن شوید که فرصت کافی برای استراحت و خواب به خودتان می‌دهید، از تمرین های آرامش بخش مانند یوگا یا تنفس عمیق استفاده کنید و در صورت لزوم با متخصص روانشناسی مشورت کنید.
علاوه بر این، ایجاد روزمرگی و شروع به روال منظم خواب می‌تواند به کنترل این نوع لرزش‌ها کمک کند.