دختر ۲۱ ساله هستم که از تنها خوابیدن بشدت میترسم طوری که خوابم نمیبره تا الان هیچوقت شب تنها نخوابیدم.حتی وقتی وسط مامان و برادرم تو حال میخوابم بازم میترسم حتی برای برادرم میترسم که نکنه چیزی اذیتش کنه از روح و جن و یا چیزای غیر طبیعی میترسم این ترس چقدر طبیعیه.طبیعیه که آدما نتونن تنها بخوابن؟گاهی به نظرم چیزی حرکت میکنه ولی خوب که نگاه میکنم چیزی نیست.
13 مهر 1404
پاسخ پزشکان
0
سلام باید روی این جنبه از مشکلتون کار کنین. باروانشناس مشورت کنین
وقت بخیر، این حالت طبیعی نیست. ترسهایی که هنگام خوابیدن تحمل می کنید باید ریشه یابی شود. این ترس میتواند استقلال شما را تحت شعاع قرار دهد. افکار و احساساتی در ذهن وجود دارند که فرد نسبت به آنها آگاه نیست اما فشار خود را در سطح روان بصورت علائم آزاردهنده مانند اضطراب و غیره نشان میدهند. ریشه یابی و آگاهی شما به آن عوامل کمک میکند، این ترس بهبود یابد.
سلام. دوست عزیز؛ این ترسی که تو داری مطلقا طبیعی نیست. ترس از تنها خوابیدن و دیدن حرکتهای خیالی، میتواند نشانه اضطراب شدید یا حملات پانیک باشد و نه وجود روح یا چیزهای غیر طبیعی. این وضعیت با روان درمانی (مثل درمان شناختی رفتاری) و آموزش تکنیکهای آرام سازی، توسط روانشناس، به خوبی قابل درمان است و لازم استهرچه زودتر با یک روانشناسمتخصص اضطراب جلسات مشاوره تخصصی رو شروع کنی. تا هم ترس هات کم بشه و هم بتونی امنیت و آرامش و استقلال برسی.
ترس شما با توجه به سن طبیعی نیست از روان درمانگر کمک دریافت کنید ببینید چه افکار و احساساتی را تجربه میکنید و اگر نیاز بود از روانپزشک دارو دریافت کنید.
سلام عزیزم می تونی چند جلسه مشاوره بری و بعد از اون راحت و بدون ترس و اضطراب در اتاق بخوابی، گاهی مسائل ساده هستند اما ما با مراجعه نکردن پیچیده ترش می کنیم و زندگی برامون سخت میشه
سلام، ترس از تنها خوابیدن و نگرانی از موجودات غیرواقعی در بزرگسالی طبیعی نیست و بیشتر نشانه اضطراب یا هراس است. حتما با یک روانشناس یا روانپزشکمشورت کنید تا علت بررسی و درمان شود.
با سلام با توجه به سن تان اینکه هنوز نمیتوانید تنها بخوابید چون دچار اضطراب میشود نیاز به پیگیری بیشتر دارد چون معمولا از سنین کودکی با توجه به روش رشدی باید جدا شدن محل خواب والدین از کودکان رخ بدهد
سلام و درود ترس شما طبیعی نیست شما ترس از تنهایی دارید که با ارائه یک تمرین ساده به روش درمانی ptc به راحتی مشکل شما برطرف خواهد شد نیازی به مصرف دارو ندارید
ترسیدن هنگام خواب در سن 21 سال ممکن است وجود داشته باشد ولی وقتی مانع خواب و زندگی روزمره میشود نیاز به ارزیابی روانشناختی دارد و مراجعه به روانشناستوصیه میشود.
احساس ترس از تنها خوابیدن، که به اصطلاح به آن فوبیای ناکتوفوبیا گفته میشود، در برخی از افراد، به خصوص در سنین جوانی، میتواند شدید و مزاحم باشد. این ترس غالباً ریشه در نگرانیهای عمیق روانشناختی دارد و گاهی اوقات میتواند نشانهای از اختلالات اضطرابی باشد. در مورد شما، اینکه این ترس به حدی است که خواب شما را مختل کرده و حتی در حضور دیگران نیز احساس امنیت نمیکنید، نشاندهنده نیاز به بررسی بیشتر توسط یک متخصص است. راهکارهایی برای مقابله با این مشکل شامل مشاوره روانشناختی، درمان شناختی رفتاری (CBT) برای تغییر دیدگاهها و باورهای مرتبط با خواب، و گاهی دارو درمانی برای کنترل اضطراب میباشد. همچنین، تکنیکهای آرامسازی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن میتوانند به کاهش ترس کمک کنند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
